Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de
25 01, 2023

Vortrag Dr. Wolfgang Feil

Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden!

Vortrag in der LAUFWELT
Mittwoch, 29.03.2023 um 19.30 Uhr
Referent Dr. Wolfgang Feil

Dr. Wolfgang Feil, mehrfacher Buchautor und Leiter der Forschungsgruppe Dr. Feil gibt in seinem Vortrag in der LAUFWELT Anleitungen, wie man der Arthrose vorbeugt und Schmerzen lindert. Hauptsächlich durch die optimale und entzündungshemmende Ernährungsmöglichkeit, sowie leichte Entlastungsübungen.

Der Vortrag geht ca. 1,5 std. Der Vortrag ist auf 100 Teilnehmer*innen begrenzt, somit ist eine Anmeldung Voraussetzung.

Sie sind herzlich eingeladen. 

Teilnahme ist kostenfrei und wird von
der Laufwelt für Sie übernommen.

Anmeldung notwendig unter:
E-Mail: 
info@laufwelt.de
Telefon: 07229/699422

oder hier anmelden:

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    Teilnehmerzahl:
    1. Person2. Personen3. Personen



    Das Laufwelt-Team wollte mehr dazu wissen und hat Dr. Feil folgende Fragen dazu gestellt:

    Wir können Arthrose nicht heilen, jedoch die Beschwerden deutlich verringern und die Beweglichkeit erhöhen. Wir können aus einem kaputten Gelenk kein neues machen – aber in jedem Gelenk haben wir lebende Knorpelzellen. Diese kann man gezielt anregen, wieder neuen Knorpel zu bilden.

    Das stimmt, aber sie haben einen wesentlich längeren Regenerationszyklus als beispielsweise Hautzellen. Wir gehen von einem Regenerationszyklus von 6 Monaten aus. Schnelle Erfolge innerhalb weniger Wochen gibt es in den Gelenken nicht.

    Die Knorpelzellen brauchen bestimmte Nährstoffe, damit neue Knorpelsubstanz aufgebaut werden kann. Deshalb ist eine gezielte, Knorpelaufbauende Ernährung wesentlicher Bestand der Dr. Feil-Knorpelaufbaukonzeption. Damit die Ernährungsmaßnahmen auch wirksam sind, ist Bewegung unerlässlich.

    Alle können von der Knorpelernährung profitieren. Bei Arthrosestadium 1-2 bedarf es für eine Verbesserung 3-4 Monate – bei Arthrosestadium 4 mit 5-6 Monaten etwas länger.

    Ja natürlich, wahnsinnig viel, aber eben nur im Zusammenspiel mit Bewegung und gezieltem Muskelaufbau.

    Chili, welches Capsaicin enthält und nach neuesten Forschungen extrem schmerzlindernd wirkt. Außerdem arbeiten wir mit Ingwer, Kurkuma, Zimt und viel Omega-3 Ölen. Im Vortrag gebe ich ein einfaches Rezept, wie alle diese entzündungslindernden Lebensmittel einfach und in ausreichender Dosierung aufzunehmen sind.

    Überhaupt nicht – meine stoffwechseloffensiven Rezepte werden inzwischen von mehreren Gourmet-Restaurants gekocht.

    Auf jeden Fall, egal ob berufstätig oder zuhause.

    Nein, das nicht, aber sie beanspruchen Ihre Gelenke durch extrem hohe Trainingsbelastungen. D.h. sie beanspruchen Ihre Sehnen, Bänder und Gelenke weit mehr, als der Durchschnitt und das wiederum bedeutet, sie müssen Ihre Gelenke weitaus mehr pflegen und ernähren.

    In erster Linie bin ich Wissenschaftler und mein Ziel ist es, vor einer eventuell anstehenden Operation alle anderen Möglichkeiten, die einem die Natur bietet auszuschöpfen. Zum Andren geben mir die vielen dankbaren und positiven Rückmeldungen der Menschen, die zu meinen Vorträgen kommen einfach Antrieb. Es gibt eben durchaus „neue Wege.“

    16 12, 2022

    Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

    Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - 
    von Null auf 25 – 30 Minuten

    Sie möchten mit dem Laufen (joggen) starten,
    wir helfen Ihnen dabei!

    Start 14. März 2023 – Kursleitung Jörg Linder

    Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden, nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch
    ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

    Trainer: Jörg Linder

    Seminar mit Jörg Linder
    Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.

    Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

    Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

    Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

    • Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
    • Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
    • Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
    • Rückenschmerzen – Verspannungen
    • Kurzatmigkeit
    • Gestörtes seelisches Gleichgewicht
    • Diabetiker

    Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! 
    Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

    Termine: ab Dienstag, 14. März 2023  
    8 x dienstags jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

    Kosten: 100 € für den gesamten Kurs



    Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. 
    Berücksichtigung nach Eingang 

     

    ANMELDUNG:


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      16 12, 2022

      Nordic Walking – Crash Kurs für Zeitlose! 

      Nordic Walking - Crash Kurs für Zeitlose!
      Walken bis zum Horizont … und weiter
      Ökonomisch richtig Nordic-walken!

      Trainer: Jörg Linder

      Am Samstag, den 11. März 2023 setzen wir
      von 11.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

      Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

       

      Samstag, den 11. März 2023 
       

      Trainer: Jörg Linder

      Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckensportler, Triathlet und Nordic-Walking Instructor

      Programm:

      1.Teil               theoretische Einführung

      • Organisatorisches
      • Geschichte Nordic-Walking
      • Positive Effekte für die Gesundheit
      • Ausrüstung
      • Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-Walking

      2.Teil            praktische Einführung Teil 1

      • Aufwärmübungen
      • Technikschulung
      • Dehnung

      PAUSE        kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit

      3.Teil           praktische Einführung Teil 2

      • Aufwärmübungen
      • Technikschulung
      • Dehnung

      4.Teil          Reflexion der Kurseinheit / Feedback –  jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

      Teilnahmebeitrag:     €  65,-   

      Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit. 
      Sollten keine vorhanden sein, können Sie diese bei uns leihen.

      Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

      Berücksichtigung nach Eingang

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      Anmeldung:

        Ihr Vorname und Nachname:


        Kurs Betreff:


        Ihre E-Mail-Adresse:


        Ihre Telefon Nr.:


        Ihre Strasse & Hausnummer:


        Ihre PLZ:


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        Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


        Ihre Nationalität:



        16 12, 2022

        Training mit der Faszienrolle

        Training mit der Faszienrolle

        Dienstag, dem 17. Januar 2023  
        Seminar mit Jörg Linder

        Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

        Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend.
        Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

         

        Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

        Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
        Dauer:       2,5 Stunden
        Beginn:     18:00 Uhr
        Kosten:     30 € pro Person
        Datum:      Dienstag, 17. Januar 2023

        Mindestteilnehmer: 6 Personen Max. 10 Personen

        Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
        Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

        Faszien als Schmerzauslöser
        Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

        Faszien können trainiert werden
        Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“! 
        Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

        Faszientraining wirkt langfristig 
        Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebehülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

        Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen 
        Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
        Mindestteilnehmer: 6 Personen, max. 10 Personen
        Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

        Teilnahmebetrag: 30,- € 

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        Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

        Berücksichtigung nach Eingang 

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        Anmeldung:

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          Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


          Ich möchte einen Blackroll für € 29,00 mitbestellen: janein


          16 12, 2022

          10km in 8 Wochen – wir bringen dich dahin …

          10 Kilometer in 8 Wochen
          ... wir bringen dich dahin ...

          Mittwoch, dem 22. Februar 2023  
          8 Wochen mit je 1,5 Stunden immer mittwochs

          Trainerin und Referentin: Anja Ludwig

          Lauftrainerin, Fitnesscoach, Indoorcycling Instructor, Stadionsprecherin, ehemalige Leistungssportlerin Siebenkampf, 100/400 Meter Hürden und Marathon

           

          Wo:             Seminarraum LAUFWELT 

                              Umkleideräume, Spinde und Duschen sind vorhanden

          Dauer:       8 Wochen, mit je 1,5 Stunden, immer mittwochs
          Uhrzeit:    18:00 Uhr bis ca. 19:30 Uhr
          Kosten:     120,- € pro Person
          Start:         Mittwoch, 22. Februar 2023

          Voraussetzung:    Sie sollten mindestens 25 Minuten laufen (joggen) können

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          Trainingsinhalte

          • von Anfang an richtig und gesund laufen

          • Gruppendynamisches laufen

          • Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik

          • Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit

          • Ernährungstipps

          • Mentale Stärke beim Laufen

          • schnelle Regeneration 

           

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          Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

          Berücksichtigung nach Eingang 

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            Ihre PLZ:


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            Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


            Ihre Nationalität:




            16 12, 2022

            Zirkel-Training 2023 online

            ZIRKEL-TRAINING 2023 – ONLINE

            Start: Montag, dem 9. Januar 2023 – bis Ende April
            >> immer montags <<

            Frage:
            Du möchtest Fit werden oder Fit bleiben?
            Du möchtest dein Immunsystem stärken?
            Du möchtest lieber Zuhause trainieren und Spaß haben?
            Du möchtest motiviert werden und dranbleiben?
            Du weißt nicht, wie und wo du anfangen sollst?

            Du willst zwar trainieren, aber …

            … keine langen An- und Abfahrtswege in Kauf nehmen.
            … Abends nicht mehr raus ins Fitnessstudio.

            Klaas Hamstra

            Unser Angebot:
            Immer montags, (Start 9.1.2023) wöchentlich gemeinsam trainieren
            von Zuhause aus per ZOOM Video. 

            Immer 19:00 Uhr. Einchecken ab 18:50 Uhr

            Gelenke Mobilisieren
            Aufwärmen
            Zirkel-Training mit vielen tollen Übungen
            Cooldown
            Dehnübungen
            Feedbackrunde

            Deine Vorteile:
            Wir nehmen auch Anfänger.
            Wir trainieren gemeinsam.
            Wir steigern deine Fitness und Kraft.
            Wir verbessern deine Beweglichkeit und Koordination.
            Wir motivieren dich.

            Du brauchst:
            Handy, Laptop oder Computer jeweils mit Kamera und Mikrofon
            Internetverbindung und ZOOM – Die Anmeldedaten bekommst du von uns

            Teilnahmegebühr für unseren Zirkel-Trainingskurs sind:
            50,- € für 2 Monate
            70,- € für 3 Monate
            90,- € für 4 Monate

            Wenn weitere Personen aus einem Haushalt teilnehmen möchten, ist eine monatliche Gebühr von 15,00 € pro Monat fällig. 
            (nicht pro Person, sondern pro Haushalt)

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