Aktuell - Laufwelt - Rastatt-Wintersdorf

24 01, 2020

Die Laufwelt legt Wert auf Nachhaltigkeit!

Wir haben keinen Einfluss darauf in welcher Verpackung die Produkte bei uns in der Laufwelt ankommen. Doch wie sie unser Geschäft wieder verlassen, darauf wohl!

Deshalb haben wir uns für 2020 für die wieder verwendbare Biobaumwoll-tasche entschieden. Mit diesem nachhaltigen Beutel können Sie so manches transportieren und wiederum auf Plastiktüten verzichten.

Benutzen Sie den Beutel selbst, oder verschenken Sie ihn weiter.

Ihr Laufweltteam

8 01, 2020

Laufseminar mit Anja Ludwig – Fünf Wochen-Kurs für Anfänger

Laufseminar – Bis zum Horizont und weiter…
Ab Mittwoch, dem 22. April 2020 um 18.00 Uhr erhöhen wir die Freude am Laufen.

Trainerin und Referentin: Anja Ludwig

Jahrgang 1982
Lauftrainerin, Fitnesscoach, Indoor-Cycling-Instructor
Stadionsprecherin und ehemalige Leistungssportlerin Siebenkampf, 100/400 Meter Hürden – Marathon

Trainingsinhalte:

von Anfang an richtig laufen (ökonomischer Laufstil)
optimaler Erfolg (z.B. Gewichtsreduzierung),
physisches und psychisches Wohlbefinden,
schnelle Regeneration

Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Seminarraum der LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

Was:

Theorie und Praxis

Dauer: 5 Wochen mit je 1,5 Stunden – immer Mittwochs
Beginn: 18.00 Uhr bis ca. 19.30 Uhr
Kosten: 80 € pro Person
Voraussetzung: Sie sollten mindestens 10 Minuten am Stück laufen können.
Start: 22. April 2020 von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Wann:

Mittwoch 22. April 2020
Mittwoch 29. April 2020
Mittwoch 06. Mai 2020
Mittwoch 13. Mai 2020
Mittwoch 20. Mai 2020

Anmeldung:

8 01, 2020

Nordic Walking – Crash Kurs für Zeitlose! – Walken bis zum Horizont … – mit Yvonne Geißer

Walkingstöcke können für die Dauer des Kurs kostenfrei gestellt werden.
Samstag, den 04. April 2020 von 10.00 bis 14.00 Uhr

Ökonomisch richtig Nordic-walken! Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

Am Samstag, den 04. April 2020 setzen wir von 10.00 bis 14.00 Uhr Endorphine frei.

Yvonne

Trainerin: Yvonne Geißer

BSB Nordic Walking Instructor
Hochseilgartentrainerin
Wanderführerin, Natur und Landschaftsführerin

Ihr Motto: “Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung“

Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Programm:

10.00 Uhr
Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

10.00 – 10.45 Uhr
Theoretische Einführung

• Organisatorisches
• Geschichte Nordic Walking
• Positive Effekte für die Gesundheit
• Ausrüstung
• 5 Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-walking

10.45 – 12.00 Uhr
Praktische Einführung Teil 1

• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung

12.00 – 12.30 Uhr
Mittagssnack:

• Tipps zur gesunden Ernährung

12.30 – 13.45 Uhr
Praktische Einführung Teil 2

• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung

13:45 – 14:00 Uhr
Reflexion der Kurseinheit / Feedback / Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Duschen – Umkleiden

Teilnahmebetrag: 48,- € Kurs inkl. kleinem Snack
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Anmeldung

8 01, 2020

1-Tages Seminar Laufstilanalyse mit Matthias Altenau am Samstag, den 14. März 2020

Wir erhöhen die Freude am Laufen LEIDER AUSGEBUCHT!
Am 14. März 2020 von 10:30 Uhr – 14:30 Uhr in der Laufwelt

Der Fluch der Zivilisation!

Wieso läuft der Mensch oft so, dass er sich selbst schadet? Die Art sich zu bewegen ist so individuell wie der Fingerabdruck. Klar, einen falschen Bewegungsablauf kann man selbst kaum feststellen. Eine falsche Abstimmung spürt man erst wenn Schmerzen auftreten, dann ist es oft schon zu spät. Viele Läufer klagen über Schmerzen in der Achillessehne und über Beschwerden des Rückens, der Knie- und Sprunggelenke. Nach Ergebnissen der Sportmedizin könnten viele dieser Beschwerden durch den richtigen Laufstil vermieden werden.

Wir analysieren Deine Biomechanik und zeigen auf, wie sich der Bewegungsablauf optimieren lässt. Das Ergebnis führt zu mehr Effizienz beim Laufen. Eine ökonomische Lauftechnik bedeutet präventiv Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Freude am Laufen zu erhöhen.

Verabschiede dich vom Zivilisationslaufstil und gehe zurück zu einem natürlichen Laufstil.

Seminarleiter: Matthias Altenau

Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Seminar-Inhalt:

Auswertung des individuellen Laufstils mit Videoaufzeichnung und Analyseprogramm
Optimierung der Lauftechnik
Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen vermeiden
Rücken-, Knie- und Achillessehnenproblemen vorbeugen
Präventive Verletzungsprophylaxe
Verbesserung der Körperstatik und des Laufstils
Nachhaltiger Nutzen – Mailkommunikation nach der Veranstaltung mit der Seminar-Leitung über das persönliche Befinden nach der Verbesserung der Laufökonomie

Dauer des 1-Tages Seminar: ca. 4 Stunden – Ab 10:30 Uhr
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten.
Berücksichtigung nach Eingang
Teilnahmebetrag: 85,- €

Anmeldung:

LEIDER AUSGEBUCHT!

8 01, 2020

Faszien Training mit der Blackroll am Dienstag, den 18. Februar 2020

Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.

Ab Dienstag, den 18. Februar 2020 rollen Sie Schmerzen einfach weg.

Seminar mit Jörg Linder

Wo: Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Dienstag, den 18. Februar 2020

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Faszien als Schmerzauslöser

Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

Faszien lassen sich trainieren

Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen
Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Teilnahmebetrag: 30,- €

Anmeldung:

22 11, 2019

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Start 10. März 2020 – Kursleitung Jörg Linder

Seminar mit Jörg Linder

Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.

Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
Rückenschmerzen – Verspannungen
Kurzatmigkeit
Gestörtes seelisches Gleichgewicht
Diabetiker

Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

Termine: 8 mal am Dienstag, ab 10. März 2020 jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Anmeldung:

Die Laufwelt legt Wert auf Nachhaltigkeit!

Laufseminar mit Anja Ludwig – Fünf Wochen-Kurs für Anfänger

Ihr Vorname und Nachname:

Betreff:

Ihre E-Mail-Adresse:

Ihre Telefon Nr.:

Ihre Strasse & Hausnummer:

Ihre PLZ:

Ihr Wohnort:

Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

Ihre Nationalität:

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