Dienstag, den 21. November 2023
Seminar mit Jörg Linder
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend.
Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Euer Laufwelt Team
„ Bei schönem Wetter kann jeder ! Vielen Dank an alle Helfer, Sponsoren, Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die diesen Lauf absolviert haben.“
Dienstag, den 14. November 2023
Seminar mit Jörg Linder
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend.
Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Wo: Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Dienstag, 14. November 2023
Mindestteilnehmer: 6 Personen Max. 10 Personen
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien können trainiert werden
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!
Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszientraining wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebehülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen
Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
Mindestteilnehmer: 6 Personen, max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Teilnahmebetrag: 30,- €
———————————————————————————————————————-
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
———————————————————————————————————————-
Anmeldung:
Start Mittwoch, den 27. September 2023
8 Wochen mit je 1,5 Stunden immer mittwochs
Die 10 Kilometermarke ist magisch, denn das erreichen dieser Distanz ist eine große Hürde,
die wir gerne mit Euch gehen möchten. Wir helfen Dir, deine Ziele zu erreichen!
Wo: Seminarraum LAUFWELT
Umkleideräume, Spinde und Duschen sind vorhanden
Dauer: 8 Wochen, mit je 1,5 Stunden, immer mittwochs
Uhrzeit: 18:45 Uhr bis ca. 20:15 Uhr
Kosten: 110,- € pro Person
Start: Mittwoch, 27. September 2023
Voraussetzung: Du solltest mindestens 25 Minuten laufen (joggen) können
———————————————————————————————————————-
———————————————————————————————————————-
Das Teilnehmerlimit liegt bei 15 Personen, so gewährleisten wir eine angenehme Gruppendynamik mit idealer Betreuungsoption. Frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
———————————————————————————————————————-
Am Samstag, den 23. September 2023 setzen wir
von 11.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei
Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.
Trainer: Jörg Linder
Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckensportler, Triathlet und Nordic-Walking Instructor
Programm:
1.Teil theoretische Einführung
2.Teil praktische Einführung Teil 1
PAUSE kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit
3.Teil praktische Einführung Teil 2
4.Teil Reflexion der Kurseinheit / Feedback – jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Teilnahmebeitrag: € 65,-
Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit.
Sollten keine vorhanden sein, können Sie diese bei uns leihen.
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
———————————————————————————————————————-
Anmeldung:
