Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de
26 04, 2019

Halbmarathon & Marathonkurs – ab 04. Juli  – Sommerkurs mit Klaas Hamstra 

Dient als Vorbereitung auf den HM-/Marathon in Karlsruhe am 22.09.2019, auf den Marathon in Berlin am 29.09.2019 und auf den Marathon in Frankfurt am 27.10.2019

Laufkurs mit Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. 
Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen.  Abwechslung im Training macht Spaß und macht die Anstrengung fast zur Nebensache.

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was: Theorie und Praxis

Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

Dauer:
Vorbereitung Karlsruhe   – 12 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Berlin  – 13 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Frankfurt  – 17 Wochen je ca. 2 Stunden

Immer Donnerstags und ggfs. auch Dienstags

Das Seminar findet statt am:

Donnerstag 04. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 18. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 25. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 01. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 08. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 15. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 22. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 29. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 05. September 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 12. September 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 19. September 2019 – 18:30 Uhr
Halbmarathon -/ Marathon Karlsruhe am Sonntag, den 22 September 2019
Donnerstag 26. September 2019 – 18:30 Uhr nur für Berlin und Frankfurt am Main Teilnehmern
Marathon Berlin am Sonntag, den 29 September 2019
Donnerstag 03. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Donnerstag 10. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Donnerstag 17. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Donnerstag 23. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Marathon Frankfurt am Main am Sonntag, den 27 Oktober 2019

Kosten:
Für Karlsruhe HM-/Marathon Vorbereitung – Kosten: 140,- € pro Person 
Für Berlin Marathon Vorbereitung – Kosten: 150,- € pro Person 
Für Frankfurt Marathon Vorbereitung  – Kosten 190;. € pro Person

Anmeldung: 

ANMELDUNG

Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de

23 03, 2019

1-Tages Seminar Laufstilanalyse mit Matthias Altenau – LEIDER AUSGEBUCHT

Wir erhöhen die Freude am Laufen 
Am 25. Mai 2019 von 10:30 Uhr – 14:30 Uhr in der Laufwelt – LEIDER AUSGEBUCHT

Der Fluch der Zivilisation!

Wieso läuft der Mensch oft so, dass er sich selbst schadet? Die Art sich zu bewegen ist so individuell wie der Fingerabdruck. Klar, einen falschen Bewegungsablauf kann man selbst kaum feststellen. Eine falsche Abstimmung spürt man erst wenn Schmerzen auftreten, dann ist es oft schon zu spät. Viele Läufer klagen über Schmerzen in der Achillessehne und über Beschwerden des Rückens, der Knie- und Sprunggelenke. Nach Ergebnissen der Sportmedizin könnten viele dieser Beschwerden durch den richtigen Laufstil vermieden werden.

Wir analysieren Deine Biomechanik und zeigen auf, wie sich der Bewegungsablauf optimieren lässt. Das Ergebnis führt zu mehr Effizienz beim Laufen. Eine ökonomische Lauftechnik bedeutet präventiv Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Freude am Laufen zu erhöhen.

Verabschiede dich vom Zivilisationslaufstil und gehe zurück zu einem natürlichen Laufstil.

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Seminarleiter: Matthias Altenau

Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Seminar-Inhalt:

  • Auswertung des individuellen Laufstils mit Videoaufzeichnung und Analyseprogramm
  • Optimierung der Lauftechnik
  • Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen vermeiden
  • Rücken-, Knie- und Achillessehnenproblemen vorbeugen
  • Präventive Verletzungsprophylaxe
  • Verbesserung der Körperstatik und des Laufstils
  • Nachhaltiger Nutzen – Mailkommunikation nach der Veranstaltung mit der Seminar-Leitung über das persönliche Befinden nach der Verbesserung der Laufökonomie

 

Am Samstag, den 25. Mai 2019
Dauer des 1-Tages Seminar: ca.  4 Stunden – Ab 10:30 Uhr 
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten. 
Berücksichtigung nach Eingang 
Teilnahmebetrag:  85,- €


Anmeldung:

LEIDER AUSGEBUCHT

 

 

16 03, 2019

Bilder sind online + + + 29. Internationaler Volkslauf -Rund um das Mercedes-Benz Werk 2019 + + + Bilder sind online

Ergebnisse

Bilder 2019

 

16 03, 2019

15 Jahre Laufwelt GmbH – Rastatt-Wintersdorf

Wir feiern das 15 Jährige Laufwelt Jubiläum und bedanken uns sehr herzlich für Ihre Treue!  Seit nun 15 Jahren sind wir im Bereich Laufen, Walken und Wandern die Ansprechpartner der Region und freuen uns mit Ihnen in die Zukunft der nächsten 15 Jahre zu blicken.  


15 Jahre Laufwelt Rastatt-Wintersdorf

Stetige Erweiterungen unseres Sortiments und unserer Angebote in Sachen Laufschule, Laufevents und Lauftreff tragen uns zusammen mit Ihnen ins Ziel.

15 03, 2019

Faszien Training mit der BlackRoll – Mittwoch, den 26. Juni 2019

Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.

Ab Mittwoch, dem 26. Juni 2019 rollen Sie Schmerzen einfach weg.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminar mit Jörg Linder 

Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       2,5 Stunden
Beginn:     18:00 Uhr
Kosten:     30 € pro Person
Datum:      Mittwoch, 26. Juni 2019 

 

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Faszien als Schmerzauslöser

Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

Faszien lassen sich trainieren

Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig 

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen 
Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Teilnahmebetrag: 30,- €

Anmeldung: 

Ihr Vorname und Nachname:

Kurs Betreff:

Ihre E-Mail-Adresse:

Ihre Telefon Nr.:

Ihre Strasse & Hausnummer:

Ihre PLZ:

Ihr Wohnort:

Ihre Nationalität:

Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

Ich möchte einen Blackroll für € 29,00 mitbestellen: janein

 

4 03, 2019

29. Int Volkslauf 2019 – Die Anmeldung ist jetzt geschlossen!

Das Onlineportal für die Anmeldung zum 29. Internationalen Volkslauf 2019 – Rund um das Mercedes Benz Werk Rastatt ist jetzt geschlossen, jedoch schließt dies eine Voranmeldung nicht aus.

Ab dem 5. März 2019 bis einschließlich 9. März 2019 besteht die Möglichkeit sich in der Laufwelt vor ORT noch Voranzumelden.
Die Startgelder bleiben bis zum 9. März 2019 ohne Nachmeldegebühr. Die Startnummern werden direkt bei der Anmeldung ausgehändigt.
Bitte beachten Sie, dass für die Startgebühr nur Barzahlung möglich ist. 

Um am Veranstaltungstag lange Warteschlangen und die damit verbundenen Wartezeiten zu vermeiden, können vorangemeldete Läufer ihre Startnummer ab 5. März 2019 bis zum 9. März 2019 in der Laufwelt abholen.

Letzte Nachmeldung am Sonntag, den 10. März 2019 von 07:30 Uhr bis 09:15 Uhr – Nachmeldegebühr 2,- Euro

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Sportliche Grüße
Ihr Laufwelt-Team

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