Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de
22 11, 2018

Halb und Marathonkurs – Frühjahr 2019 – Laufkurs mit Klaas Hamstra

Dient als Vorbereitung auf den HM/- Marathon in Freiburg am 07.04.2019 und auf den HM / Marathon in Hamburg am 28.04.2019
Start: Donnerstag, 31. Januar 2019 um 18:30 Uhr

Laufkurs mit Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was: Theorie und Praxis

Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

Dauer:
Vorbereitung Freiburg   – 10 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Hamburg  – 13 Wochen je ca. 2 Stunden


Donnerstag 31. Jan. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 07. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 14. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 07. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 14. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 04. April 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. April 2019 – 18:30 Uhr    inkl. Hamburg
Donnerstag 18. April 2019 – 18:30 Uhr   inkl. Hamburg
Donnerstag 25. April 2019 – 18:30 Uhr   inkl. Hamburg


Kosten:
Für Freiburg HM / Marathon Vorbereitung – Kosten: 120,- € pro Person 
Für Hamburg HM / Marathon Vorbereitung – Kosten: 140,- € pro Person 

Anmeldung: 

ANMELDUNG

Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de

 

20 11, 2018

Faszien Training mit der BlackRoll – Seminar mit Jörg Linder am 16. Januar 2019 – LEIDER AUSGEBUCHT!!

Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt. Ab Mittwoch, dem 16. Januar 2019 rollen Sie Schmerzen einfach weg.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminar mit Jörg Linder 

Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       2,5 Stunden
Beginn:     18:00 Uhr
Kosten:     30 € pro Person
Datum:      Mittwoch, 16. Januar 2019

LEIDER AUSGEBUCHT!!

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Faszien als Schmerzauslöser

Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

Faszien lassen sich trainieren

Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig 

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen 
Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Teilnahmebetrag: 30,- €

 

Anmeldung: 

LEIDER AUSGEBUCHT!!

 


 

 

16 11, 2018

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20 10, 2018

Vortrag in der LAUFWELT: Neue Wege bei Arthrose – Mit einer Anti-Entzündungsernährung gegen die Volkskrankheit

Mittwoch den 7. November 2018 um 19:30 Uhr

Peter Munsonius – Experte der Forschungsgruppe von Dr. Wolfgang Feil, gibt in seinem Vortrag in der LAUFWELT Anleitungen, wie man der Arthrose vorbeugt und Schmerzen lindert.

Schmerzen in den Fingern und in den Kniegelenken gestalten alltägliche Dinge zu einer ständigen Herausforderung. Der Grund dafür ist häufig ein Abbau des Gelenkknorpels mit einer daraus entstehenden Gelenksentzündung, Arthrose genannt.

Allein in Deutschland sind derzeit knapp 10 Millionen Menschen an Arthrose erkrankt, weitere 20 Millionen Menschen haben bereits geschädigte Gelenkknorpel ohne jedoch Schmerzen zu spüren. Arthrose ist eine schleichende Erkrankung des Gelenkknorpels, die mit zunehmendem Alter immer größere Beschwerden verursacht. Die Forschungsgruppe von Dr. Feil, befasst sich seit mehr als 25 Jahren mit dem Thema „Gelenkregeneration“.

Dr. Wolfgang Feil ist einer der führenden Vitalstoffexperten und Berater vieler Bundesligavereine und Nationalmannschaften in Deutschland. Der Forschungsgruppe ist es ein Anliegen, dass Menschen eine hohe Lebensqualität bei guter Gesundheit erlangen. Der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil hat sich besonders auf den Gebieten der natürlichen Schmerzsenkung und Knorpelregeneration einen Namen gemacht. Dabei ist ein Schwerpunkt seiner Arbeit Arthrose und deren Vorbeugung, aber auch Schmerzlinderung.

Der Vortrag richtet sich an Patienten, bei denen bereits eine Arthrose diagnostiziert wurde oder an Menschen mit einem erhöhten Arthrose-Risiko. Was sind eigentlich Knorpelnährstoffe? Worin sind sie enthalten? Und wie viel muss man davon zu sich nehmen, damit die Beschwerden einer Arthrose gelindert werden oder sie bei gefährdeten Patienten erst gar nicht entstehen. Darüber hinaus erfahren Betroffene, was eine Anti-Entzündungsernährung ist. Die entzündungshemmende Ernährung hilft auch bei Rheuma.

Anhand von Studien gibt Dr. Wolfgang Feil Anleitungen für die optimale Bewegung bei Arthrose.

Das Laufwelt-Team wollte mehr dazu wissen und hat Dr. Wolfgang Feil folgende Fragen dazu gestellt:

Wir können Arthrose nicht heilen, jedoch die Beschwerden deutlich verringern und die Beweglichkeit erhöhen. Wir können aus einem kaputten Gelenk kein neues machen – aber in jedem Gelenk haben wir lebende Knorpelzellen. Diese kann man gezielt anregen, wieder neuen Knorpel zu bilden.

Das stimmt, aber sie haben einen wesentlich längeren Regenerationszyklus als beispielsweise Hautzellen. Wir gehen von einem Regenerationszyklus von 6 Monaten aus. Schnelle Erfolge innerhalb weniger Wochen gibt es in den Gelenken nicht.

Die Knorpelzellen brauchen bestimmte Nährstoffe, damit neue Knorpelsubstanz aufgebaut werden kann. Deshalb ist eine gezielte, Knorpelaufbauende Ernährung wesentlicher Bestand der Dr. Feil-Knorpelaufbaukonzeption. Damit die Ernährungsmaßnahmen auch wirksam sind, ist Bewegung unerlässlich.

Alle können von der Knorpelernährung profitieren. Bei Arthrosestadium 1-2 bedarf es für eine Verbesserung 3-4 Monate – bei Arthrosestadium 4 mit 5-6 Monaten etwas länger.

Ja natürlich, wahnsinnig viel, aber eben nur im Zusammenspiel mit Bewegung und gezieltem Muskelaufbau.

Chili, welches Capsaicin enthält und nach neuesten Forschungen extrem schmerzlindernd wirkt. Außerdem arbeiten wir mit Ingwer, Kurkuma, Zimt und viel Omega-3 Ölen. Im Vortrag gebe ich ein einfaches Rezept, wie alle diese entzündungslindernden Lebensmittel einfach und in ausreichender Dosierung aufzunehmen sind.

Überhaupt nicht – meine stoffwechseloffensiven Rezepte werden inzwischen von mehreren Gourmet-Restaurants gekocht.

Auf jeden Fall, egal ob berufstätig oder zuhause.

Nein, das nicht, aber sie beanspruchen Ihre Gelenke durch extrem hohe Trainingsbelastungen. D.h. sie beanspruchen Ihre Sehnen, Bänder und Gelenke weit mehr, als der Durchschnitt und das wiederum bedeutet, sie müssen Ihre Gelenke weitaus mehr pflegen und ernähren.

In erster Linie bin ich Wissenschaftler und mein Ziel ist es, vor einer eventuell anstehenden Operation alle anderen Möglichkeiten, die einem die Natur bietet auszuschöpfen. Zum Andren geben mir die vielen dankbaren und positiven Rückmeldungen der Menschen, die zu meinen Vorträgen kommen einfach Antrieb. Es gibt eben durchaus „neue Wege.“

 

Sie sind herzlich eingeladen. Teilnahme kostenlos – Anmeldung erbeten unter 07229-699422 

oder

Online Anmeldung
7 10, 2018

4. LAUFWELT Merkurlauf 2018

 

Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

 

  4. LAUFWELT Merkurlauf – ERGEBNISSE

  4. LAUFWELT Merkurlauf – BILDER

 

 

20 09, 2018

Polar Vantage – jetzt bei uns vorbestellen!

Wir freuen uns, Ihnen heute die nächste Polar Generation vorzustellen:

die Serie

Sie hilft jedem ambitionierten, zielorientierten Sportler, sein volles Potenzial auszupacken.

Revolutionäre, optische Pulsmessung am Handgelenk für höchste Genauigkeit 
Die weltweit erste Multisportuhr, die Running Power am Handgelenk misst. 

Neue, sportliche Funktionen:
Training Load Pro, Recovery Pro, Cardio Load, Muscle Load und Perceived Load 
Always‐On‐Farbtouch‐Display mit Gorilla‐Glas, Edelstahl-Design
mit guter Ergonomie – auch für schmale Handgelenke 
Ultralange Akkulaufzeit: bis zu 40 Stunden

Sichern Sie sich jetzt per Vorbestellung Ihr neues Polar Produkt und genießen Sie als einer der ersten die neue Laufuhrgeneration. Für weitere Informationen gerne per E-Mail an info@laufwelt.de  oder  Tel. 07229-699422

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