Nordic Walking – Crash Kurs für Zeitlose! – Walken bis zum Horizont … – mit Yvonne Geißer
Walkingstöcke können für die Dauer des Kurs kostenfrei gestellt werden.
Samstag, den 26. Oktober 2019 von 10.00 bis 14.00 Uhr
Ökonomisch richtig Nordic-walken! Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.
Am Samstag, den 26. Oktober 2019 setzen wir von 10.00 bis 14.00 Uhr Endorphine frei.
Trainerin: Yvonne Geißer
BSB Nordic Walking Instructor
Hochseilgartentrainerin
Wanderführerin, Natur und Landschaftsführerin
Ihr Motto: “Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung“
Wo:
LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf
Programm:
10.00 Uhr
Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf
10.00 – 10.45 Uhr
Theoretische Einführung
• Organisatorisches
• Geschichte Nordic Walking
• Positive Effekte für die Gesundheit
• Ausrüstung
• 5 Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-walking
10.45 – 12.00 Uhr
Praktische Einführung Teil 1
• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung
12.00 – 12.30 Uhr
Mittagssnack:
• Tipps zur gesunden Ernährung
12.30 – 13.45 Uhr
Praktische Einführung Teil 2
• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung
13:45 – 14:00 Uhr
Reflexion der Kurseinheit / Feedback / Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Duschen – Umkleiden
Teilnahmebetrag: 48,- € inkl. gesamter Verpflegung und Kurs
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Anmeldung
1-Tages Seminar Laufstilanalyse mit Matthias Altenau am Samstag, den 28. September 2019
LEIDER AUSGEBUCHT
Wir erhöhen die Freude am Laufen
Am 28. September 2019 von 10:30 Uhr – 14:30 Uhr in der Laufwelt
Der Fluch der Zivilisation!
Wieso läuft der Mensch oft so, dass er sich selbst schadet? Die Art sich zu bewegen ist so individuell wie der Fingerabdruck. Klar, einen falschen Bewegungsablauf kann man selbst kaum feststellen. Eine falsche Abstimmung spürt man erst wenn Schmerzen auftreten, dann ist es oft schon zu spät. Viele Läufer klagen über Schmerzen in der Achillessehne und über Beschwerden des Rückens, der Knie- und Sprunggelenke. Nach Ergebnissen der Sportmedizin könnten viele dieser Beschwerden durch den richtigen Laufstil vermieden werden.
Wir analysieren Deine Biomechanik und zeigen auf, wie sich der Bewegungsablauf optimieren lässt. Das Ergebnis führt zu mehr Effizienz beim Laufen. Eine ökonomische Lauftechnik bedeutet präventiv Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Freude am Laufen zu erhöhen.
Verabschiede dich vom Zivilisationslaufstil und gehe zurück zu einem natürlichen Laufstil.
Seminarleiter: Matthias Altenau
Wo:
LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf
Seminar-Inhalt:
- Auswertung des individuellen Laufstils mit Videoaufzeichnung und Analyseprogramm
- Optimierung der Lauftechnik
- Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen vermeiden
- Rücken-, Knie- und Achillessehnenproblemen vorbeugen
- Präventive Verletzungsprophylaxe
- Verbesserung der Körperstatik und des Laufstils
- Nachhaltiger Nutzen – Mailkommunikation nach der Veranstaltung mit der Seminar-Leitung über das persönliche Befinden nach der Verbesserung der Laufökonomie
Dauer des 1-Tages Seminar: ca. 4 Stunden – Ab 10:30 Uhr
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten.
Berücksichtigung nach Eingang
Teilnahmebetrag: 85,- €
Anmeldung:
LEIDER AUSGEBUCHT
Triathlon – Challenge Roth 2019 – persönliche Bestleistung für Dorothee Strassburger
Der Challenge Roth ist der weltweit größte Triathlon-Wettkampf über die Langdistanz.
Um 6.30 Uhr erfolgte der Start des Schwimmens über 3,8 km im Main-Donau-Kanal, gefolgt von 180 km Rad fahren mit dem Stimmungshöhepunkt am legendären Solarer Berg und dem abschließenden Marathon-Lauf über 42,195 km u.a. durch die Altstadt von Roth und dem Zieleinlauf im Stadion des Triathlonparks.
Wir gratulieren unsere Mitarbeiterin Doro Strassburger zum erfolgreichen Triathlon 2019 in Roth in einen phänomenalen Zeit von 11:00:41 h
Wir sind MEGA-Stolz auf dich!
Dein Laufweltteam