17. September bis 03. Dezember 2025, immer mittwochs.
Du möchtest schneller werden oder einfach deinen Laufstil verbessern. Du hast Lust auf Lauftechnikübungen, abwechslungsreiches Lauftraining und Spaß und Motivation in der Gruppe?
Wo: LAUFWELT Laufschule, Rastatt/Wintersdorf
Umkleideräume und Duschen sind vorhanden
Dauer: 12 Wochen mit je 1,5 Stunden immer Mittwochs
Uhrzeit: 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Kosten: 135,- € pro Person
Trainingsinhalte:
von Anfang an richtig und gesund laufen
Gruppendynamisches laufen, Motivation in der Gruppe
Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik
Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit
Ernährungstipps
Mentale Stärke beim Laufen
schnelle Regeneration
Optimales Dehnen und Stretchen
Körperhaltung
Athletiktraining
Lauftechnik-Übungen
Individuelles Feedback zu deinem Laufstil
Kräftigungsübungen zur Verbesserung deines Laufstils und zur Stärkung deiner Muskulatur zum Laufen
Abwechslungsreiches Tempotraining
Infos zur Ernährung
Informationen zu denem eigenen weiteren Training
Einen gemeinsamen Trainingsplan, der dich gezielt auf die 10 km vorbereitet – auf Wunsch und nach Absprache sind auch individuelle Trainingspläne maßgeschneidert auf dein individuelles Ziel möglich
Das Teilnehmerlimit liegt bei 15 Personen, so gewährleisten wir eine angenehme Gruppendynamik mit idealer Betreuungsoption.
Du solltest bereits: 5 km am Stück laufen können. Du bist Willkommen, wenn du sowohl Laufanfänger bist oder schon etwas Erfahrung mitbringst.
Die Teilnahmegebühr ist am ersten Termin in BAR zu entrichten.