Laufen bis zum Horizont … und weiter - Ökonomisch richtig Laufen!
Tauche ein in einen inspirierenden Lauf-Tag mit Lauftrainer Axel Hansert-Berger in der LAUFWELT-Laufschule.
Das Programm startet um 10.30 Uhr mit einem Treffpunkt im Unterrichtsraum der Laufwelt RA-Wintersdorf. In den ersten 30 Minuten erwartet dich ein einführendes Gespräch über deine individuelle Situation, Ausgangslage und Erwartungshaltung. Axel Hansert-Berger wird dabei auf die Bedeutung des richtigen Laufens von Anfang an eingehen und wie dies zu einem optimalen Erfolg führen kann, sei es in Bezug auf Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden oder schnelle Regeneration.
Nach einer kurzen Pause geht es von 11.00 bis 12.30 Uhr weiter mit Stretching, isometrischen Muskelhalte-Übungen und der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Lauf A-B-C und leichte Laufeinheiten stehen ebenso auf dem Programm.
Das Mittagessen um 12.30 Uhr ist ein Fitness-Lunch mit leichter Kost, begleitet von Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer – sowohl im Allgemeinen als auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf.
Am Nachmittag, von 13.00 bis 14.30 Uhr, steht optimales Lauftraining nach der Hansert-Berger-Methode auf dem Plan. Hier werden verschiedene Trainingsmethoden wie Fahrtenspiel, Pyramidentraining und Intervalltraining vorgestellt. Die klassische Laufschule mit Übungen wie Skippings, Hoppserlauf und Anfersen wird deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern.
Der Abschlusslauf von 14.30 bis 15.30 Uhr ermöglicht es jedem Teilnehmer, die Entfernung und das Lauftempo nach individuellem Wunsch zu gestalten. Um 16.00 Uhr schließt der Tag mit einem Abschlussgespräch und einem Ausblick auf die „Laufkarriere“. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde als Erinnerung an diesen einzigartigen Tag.
Der Teilnahmebeitrag beträgt 85,- € und beinhaltet die gesamte Verpflegung sowie das Laufseminar.
Aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen, und die Berücksichtigung erfolgt nach Eingang der Anmeldungen.
Tauche ein in dieses Laufabenteuer und bringe deine Laufkarriere auf das nächste Level!
