Tageskurs mit Axel Hansert-Berger
am 15. September 2024

Laufen bis zum Horizont … und weiter - Ökonomisch richtig Laufen!

Tauche ein in einen inspirierenden Lauf-Tag mit Lauftrainer Axel Hansert-Berger in der LAUFWELT-Laufschule.

Das Programm startet um 10.30 Uhr mit einem Treffpunkt im Unterrichtsraum der Laufwelt RA-Wintersdorf. In den ersten 30 Minuten erwartet dich ein einführendes Gespräch über deine individuelle Situation, Ausgangslage und Erwartungshaltung. Axel Hansert-Berger wird dabei auf die Bedeutung des richtigen Laufens von Anfang an eingehen und wie dies zu einem optimalen Erfolg führen kann, sei es in Bezug auf Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden oder schnelle Regeneration.

Nach einer kurzen Pause geht es von 11.00 bis 12.30 Uhr weiter mit Stretching, isometrischen Muskelhalte-Übungen und der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Lauf A-B-C und leichte Laufeinheiten stehen ebenso auf dem Programm.

Das Mittagessen um 12.30 Uhr ist ein Fitness-Lunch mit leichter Kost, begleitet von Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer – sowohl im Allgemeinen als auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf.

Am Nachmittag, von 13.00 bis 14.30 Uhr, steht optimales Lauftraining nach der Hansert-Berger-Methode auf dem Plan. Hier werden verschiedene Trainingsmethoden wie Fahrtenspiel, Pyramidentraining und Intervalltraining vorgestellt. Die klassische Laufschule mit Übungen wie Skippings, Hoppserlauf und Anfersen wird deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern.

Der Abschlusslauf von 14.30 bis 15.30 Uhr ermöglicht es jedem Teilnehmer, die Entfernung und das Lauftempo nach individuellem Wunsch zu gestalten.
Um 16.00 Uhr schließt der Tag mit einem Abschlussgespräch und einem Ausblick auf die „Laufkarriere“. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde als Erinnerung an diesen einzigartigen Tag.

Der Teilnahmebeitrag beträgt 85,- € und beinhaltet die gesamte Verpflegung sowie das Laufseminar.
Aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen, und die Berücksichtigung erfolgt nach Eingang der Anmeldungen.

Tauche ein in dieses Laufabenteuer und bringe deine Laufkarriere auf das nächste Level!

Anmeldeformular

    Ihr Vorname und Nachname:

    Ihre E-Mail-Adresse:

    Ihre Telefon Nr.:

    Ihre Strasse & Hausnummer:

    Ihre PLZ:

    Ihr Wohnort:

    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

    Ihre Nationalität:

    Der Beitrag darf gerne geteilt werden.

    Laufwelt Gutschein

    Gutscheinwert mit dem Betrag Ihrer Wahl aussuchen, einfach auf den Senden-Button klicken und schon schicken wir den Gutschein auf die Reise zu Ihnen.

      Sie möchten einen Laufwelt Gutschein im Wert von:

      Der Laufwelt Gutschein soll an folgende Adresse versendet werden:

      Dieses Angebot ist regional auf Deutschland und Frankreich beschränkt.

      Ihre Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuchen Sie es erneut.
      Ihre Anmeldung war erfolgreich.

      Laufwelt  Newsletter

      Neue Laufkurse, aktuelle Laufschuhe und Bekleidung, Gesundheitsvorträge, Lauftreff-Updates und alle Infos zu Laufveranstaltungen direkt in Ihre EMail Inbox.

      Wir verwenden Brevo als unsere Marketing-Plattform. Indem du das Formular absendest, erklärst du dich einverstanden, dass die von dir angegebenen persönlichen Informationen an Brevo zur Bearbeitung übertragen werden gemäß den Datenschutzrichtlinien von Brevo.