Nordic Walking - Crash Kurs für Zeitlose!
Walken bis zum Horizont … und weiter
Ökonomisch richtig Nordic-walken!

Trainer: Jörg Linder

Am Samstag, den 18.September 2021 setzen wir
von 11.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

 

Trainer: Jörg Linder

„Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckensportler, Triathlet und Nordic-Walking Instructor

 

Programm:

1.Teil               theoretische Einführung

  • Organisatorisches
  • Geschichte Nordic-Walking
  • Positive Effekte für die Gesundheit
  • Ausrüstung
  • Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-Walking

2.Teil            praktische Einführung Teil 1

  • Aufwärmübungen
  • Technikschulung
  • Dehnung

PAUSE        kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit

 

3.Teil           praktische Einführung Teil 2

  • Aufwärmübungen
  • Technikschulung
  • Dehnung

4.Teil        Reflexion der Kurseinheit / Feedback –  jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

 

Teilnahmebeitrag:     €  60,-   

 

Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit. Sollten keine vorhanden sein können Sie diese bei uns leihen.

Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

Berücksichtigung nach Eingang

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Anmeldung:

 

    Ihr Vorname und Nachname:

    Kurs Betreff:

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    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

    Ihre Nationalität: