Von 5 auf 10 Kilometer in 10 Wochen – mit Carolin Rauhöft ab 13. Januar 2027

Du schaffst bereits 5 km am Stück und möchtest deine Strecke verlängern? Trainiere zehn Wochen mit Carolin Rauhöft: mittwochs ab 13. Januar 2027, mit Lauftechnik, Tempotraining und individuellem Feedback. Maximal zwölf Personen, 120 € für den gesamten Kurs.

Laufwelt · Laufkurs Frühjahr 2027

Gemeinsam weiterlaufen

Verlängere deine Strecke und arbeite an deinem Laufstil.

Du schaffst bereits 5 km am Stück und möchtest weiterlaufen oder schneller werden? Mit Carolin trainierst du zehn Wochen lang abwechslungsreich in der Gruppe – mit Lauftechnik, Tempotraining und individuellem Feedback. Bring auch deine Fragen rund ums Laufen mit.

Start:

Zur Anmeldung Alle Termine
Porträt von Lauftrainerin Carolin Rauhöft
Deine TrainerinCarolin RauhöftTrainerin der Laufwelt
Umfang
10 Einheitenüber zehn Kurswochen
Je Einheit
90 Minuteninsgesamt 15 Stunden
Gruppengröße
Maximal 12Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Kursbeitrag
120 €bar am ersten Kurstag

Das erwartet dich

  • Lauftechnikübungen und individuelles Feedback zu deinem Laufstil
  • Kräftigungsübungen für deinen Laufstil und deine Laufmuskulatur
  • Abwechslungsreiches Tempotraining an verschiedenen Orten
  • Austausch, Spaß und Motivation in der Gruppe
  • Ansporn und Unterstützung für deine eigene Leistungssteigerung
  • Informationen zu Ernährung, Ausrüstung und Training
  • Anregungen für dein selbstständiges Training nach dem Kurs

Das bringst du mit

Du kannst bereits 5 km am Stück laufen. Das ist die Voraussetzung für die Teilnahme.

Ob du erst seit Kurzem läufst oder bereits Erfahrung mitbringst: Du bist willkommen, wenn du deine Strecke verlängern, an deiner Technik arbeiten und gemeinsam trainieren möchtest.

Die Gruppe ist auf zwölf Personen begrenzt. So bleibt Raum für individuelles Feedback, deine Fragen und den Austausch miteinander.

Alle 10 Kurstermine

Januar–März 2027 · mittwochs, 18:30–ca. 20:00 Uhr

  1. EINHEIT 01
  2. EINHEIT 02
  3. EINHEIT 03
  4. EINHEIT 04
  5. EINHEIT 05
  6. EINHEIT 06
  7. EINHEIT 07
  8. EINHEIT 08
  9. EINHEIT 09
  10. EINHEIT 10

Treffpunkt: Laufwelt

Beinheimer Straße 11
76437 Rastatt-Wintersdorf

Umkleideräume, Spinde und Duschen sind vorhanden.

Anfahrt zur Laufwelt