Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger – Frühjahr 2027

Laufwelt · Laufkurs Frühjahr 2027

Dein Einstieg ins Laufen

Von den ersten Laufminuten zu etwa 25 Minuten am Stück.

Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? In einer Gruppe mit Jörg Linder wechselst du kurze Laufabschnitte mit Gehpausen ab und baust deine Laufdauer Schritt für Schritt auf.

Start:

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Porträt von Lauftrainer Jörg Linder
Dein Trainer Jörg Linder Lauftherapeut · Personaltrainer
Ernährungsberater
Umfang
8 Einheitenüber acht Kurswochen
Je Einheit
90 Minuteninsgesamt zwölf Stunden
Uhrzeit
17:30–19:00immer dienstags
Kursbeitrag
110 €für den gesamten Kurs

So läuft der Kurs ab

Du trainierst in flachem Gelände nach einem festgelegten Zeitprogramm. Das Tempo bleibt niedrig, die Laufabschnitte werden durch Gehpausen unterbrochen – zum Beispiel siebenmal zwei Minuten Laufen.

Du möchtest dich regelmäßig bewegen und einen Einstieg ins Laufen finden? In diesem Kurs baust du deine Laufdauer Schritt für Schritt auf. Du lernst, nach Abschluss des Kurses selbstständig weiterzulaufen und Bewegung zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen. Das Laufziel am Kursende sind etwa 25 Minuten ohne Unterbrechung.

Begleitendes Kraftausdauertraining, mentale Übungen und Ernährungsberatung ergänzen die Laufeinheiten. Zwischen den gemeinsamen Terminen unterstützt dich Jörg mit regelmäßigem E-Mail-Coaching.

Für deinen Einstieg

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger, die mit einem strukturierten Programm ins Laufen finden möchten. Wegen des niedrigen Tempos und der Gehpausen steht der behutsame Aufbau der Laufdauer im Mittelpunkt.

Dein Trainer Jörg Linder ist Lauftherapeut, Personaltrainer und Ernährungsberater. Als Marathon- und Ultraläufer, Langstreckenradsportler und Triathlet bringt er vielseitige Ausdauererfahrung mit.

Bitte kläre orthopädische und kardiologische Risiken vor Kursbeginn mit deinem Hausarzt ab.

Alle 8 Kurstermine

März–April 2027 · dienstags, 17:30–19:00 Uhr

  1. EINHEIT 01
  2. EINHEIT 02
  3. EINHEIT 03
  4. EINHEIT 04
  5. EINHEIT 05
  6. EINHEIT 06
  7. EINHEIT 07
  8. EINHEIT 08

Treffpunkt: Laufwelt

Beinheimer Straße 11
76437 Rastatt-Wintersdorf

Anfahrt zur Laufwelt