Laufseminar mit Trainerin Carolin Rauhöft
Du möchtest schneller werden oder einfach deinen Laufstil verbessern und optimieren. Du hast Lust auf Lauftechnikübungen, abwechslungsreiches Lauftraining, Spaß und Motivation in der Gruppe?
Du solltest bereits 5 km am Stück laufen (joggen) können. Du bist Willkommen, wenn du sowohl Laufanfänger bist oder schon etwas Erfahrung mitbringst.
Wo: LAUFWELT Laufschule, Rastatt/Wintersdorf
Umkleideräume und Duschen sind vorhanden
Dauer: 10 Wochen mit je 1,5 Stunden immer Mittwochs
Uhrzeit: 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Kosten: 110,- € pro Person
Das erwartet dich:
Lauftechnik-Übungen
Individuelles Feedback zu deinem Laufstil
Kräftigungsübungen zur Verbesserung deines Laufstils und
zur Stärkung deiner Muskulatur zum Laufen
Abwechslungsreiches TempotrainingAustausch und Spaß in der Gruppe
Trainingsinhalte:
Richtig und gesund laufen – Atmung – Pace – Schrittfrequenz uvm. Gruppendynamisches laufen, Motivation in der Gruppe
Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik
Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit
Ernährungstipps
Mentale Stärke beim Laufen und schnelle Regeneration
Optimales Dehnen und Stretchen
Körperhaltung und Athletiktraining
Das Teilnehmerlimit liegt bei 10 Personen, so gewährleisten wir eine angenehme Gruppendynamik mit idealer Betreuungsoption.
Die Teilnahmegebühr ist am ersten Termin in BAR zu entrichten.