10 Kilometer in 10 Wochen – Laufseminar mit Trainerin Carolin Rauhöft

29. Mai 2024 bis 31. Juli 2024, immer mittwochs.

Die 10 Kilometermarke ist magisch, denn das Erreichen dieser Distanz ist eine große Hürde, die wir gerne mit Euch gehen möchten.
 Wir helfen Dir, deine Ziele zu erreichen!

Wo:                              LAUFWELT Laufschule, Rastatt/Wintersdorf
                                    Umkleideräume und Duschen sind vorhanden
Dauer:                         10 Wochen mit je 1,5 Stunden immer Mittwochs
Uhrzeit:                       18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr             
Kosten:                       120,- € pro Person 
Voraussetzung:         Mindestens 25 Minuten am Stück laufen (joggen) können.                             

Trainingsinhalte:

von Anfang an richtig und gesund laufen 
Gruppendynamisches laufen, Motivation in der Gruppe
Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik
Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit
Ernährungstipps
Mentale Stärke beim Laufen
schnelle Regeneration
Optimales Dehnen und Stretchen
Körperhaltung
Athletiktraining

Das Teilnehmerlimit liegt bei 15 Personen, so gewährleisten wir eine angenehme Gruppendynamik mit idealer Betreuungsoption. 

Die Teilnahmegebühr ist am ersten Termin in BAR zu entrichten.      

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