Training mit der Faszienrolle
Dienstag, dem 17. Januar 2023
Seminar mit Jörg Linder
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend.
Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Wo: Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Dienstag, 17. Januar 2023
Mindestteilnehmer: 6 Personen Max. 10 Personen
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien können trainiert werden
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!
Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszientraining wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebehülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen
Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
Mindestteilnehmer: 6 Personen, max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Teilnahmebetrag: 30,- €
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Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
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Anmeldung:
