Walkingstöcke können für die Dauer des Kurs kostenfrei gestellt werden.
Samstag, den 26. Oktober 2019 von 10.00 bis 14.00 Uhr
Ökonomisch richtig Nordic-walken! Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.
Am Samstag, den 26. Oktober 2019 setzen wir von 10.00 bis 14.00 Uhr Endorphine frei.
Trainerin: Yvonne Geißer
BSB Nordic Walking Instructor
Hochseilgartentrainerin
Wanderführerin, Natur und Landschaftsführerin
Ihr Motto: “Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung“
Wo:
LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf
Programm:
10.00 Uhr
Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf
10.00 – 10.45 Uhr
Theoretische Einführung
• Organisatorisches
• Geschichte Nordic Walking
• Positive Effekte für die Gesundheit
• Ausrüstung
• 5 Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-walking
10.45 – 12.00 Uhr
Praktische Einführung Teil 1
• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung
12.00 – 12.30 Uhr
Mittagssnack:
• Tipps zur gesunden Ernährung
12.30 – 13.45 Uhr
Praktische Einführung Teil 2
• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung
13:45 – 14:00 Uhr
Reflexion der Kurseinheit / Feedback / Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Duschen – Umkleiden
Teilnahmebetrag: 48,- € inkl. gesamter Verpflegung und Kurs
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Anmeldung
