Nordic Walking - Crash Kurs für Zeitlose!
Walken bis zum Horizont … und weiter
Ökonomisch richtig Nordic-walken!
Am Samstag, den 11. März 2023 setzen wir
von 11.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei
Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.
Trainer: Jörg Linder
Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckensportler, Triathlet und Nordic-Walking Instructor
Programm:
1.Teil theoretische Einführung
- Organisatorisches
- Geschichte Nordic-Walking
- Positive Effekte für die Gesundheit
- Ausrüstung
- Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-Walking
2.Teil praktische Einführung Teil 1
- Aufwärmübungen
- Technikschulung
- Dehnung
PAUSE kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit
3.Teil praktische Einführung Teil 2
- Aufwärmübungen
- Technikschulung
- Dehnung
4.Teil Reflexion der Kurseinheit / Feedback – jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Teilnahmebeitrag: € 65,-
Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit.
Sollten keine vorhanden sein, können Sie diese bei uns leihen.
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
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Anmeldung:
