Marathon und Halb-Marathonkurs Frühjahr 2023
Start am 5. Januar 2023
Jeder kann ein Läufer sein.
Wir sind dazu bestimmt, uns zu bewegen. Wir sind dazu bestimmt, zu laufen.
Deinen Marathon bzw. Halb-Marathon kannst du bei uns trainieren.
Als mögliche Vorbereitung auf den:
Marathon / Halb-Marathon in Freiburg oder in Hannover am 26. März 2023
Marathon in Paris (F) oder in Berlin (Halb-Marathon) am 02. April 2023
Marathon / Halb-Marathon am 09. April 2023
Marathon in Rotterdam (NL) am 16. April 2023
Marathon in Hamburg, Leipzig, Rom (I) oder Zürich (CH) am 23. April 2023
Marathon in Rom (I), Wien (A) oder Zürich (CH) am 23. April 2023
Start: Donnerstag, 5. Januar 2023, 18:30 Uhr
danach immer donnerstags um 18:30 Uhr
Trainer/- Referenten: Klaas Hamstra und Achim Seifermann
Um ein optimales Trainingsziel zu erreichen, muss das Ausdauertraining
so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und
abwechslungsreich ist, ganz gleich, ob du an einem Halb-Marathon oder
Marathon teilnehmen möchtest.
Voraussetzung:
Du solltest 90 Min. am Stück laufen können.
Geschwindigkeit ist dabei noch nicht relevant.
Trainingsziel sollte Halb-Marathon oder Marathon sein.
Wo:
Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was:
Theorie und PraxisTraining immer donnerstags ca. 2 Std.
Mehrere gemeinsame lange Dauerläufe (samstags und/- oder sonntags)
Teilnehmer des Laufkurses erhalten Unterlagen und personalisierte Trainingspläne als PDF.
Wann:
Immer donnerstags 18:30 Uhr vor Ort an der Laufwelt oder weitere Trainingsorte nach Absprache!
Vorträge innerhalb unsere Marathonkurs finden teils online statt. (YouTube und/-oder Zoom)
Zirkel-(Kraft)Training:
Zirkeltraining findet immer montags ca. 1.5 Std. online (Zoom) statt und wird dringend empfohlen!
Marathonkurs Teilnehmer können am Zirkel-Training teilnehmen. Monatliche Kosten 25,- Euro pro Teilnehmer
Diese Kosten sind nicht in der Marathon-Kursgebühr enthalten. Bitte extra anmelden. (hier Anmelden)
Der Preis beträgt pro Person:
180,00 € Freiburg / Hannover am 26. März 2023
195,00 € Marathon Paris / Halb-Marathon Berlin am 02. April 2023
210,00 € Marathon oder Halb-Marathon am 09. April 2023
225,00 € Marathon Rotterdam (NL) am 16. April 2023
240,00 € Marathon Hamburg oder Leipzig am 23. April 2023
240,00 € Marathon Zürich (CH), Wien (A), Rom (I) 23. April 2023
Weitere Informationen und jetzt Anmelden nur unter: https://marathonkurs.de
Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halb-Marathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann.
Die Kursgebühr schließt nicht die Melde-/Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.
