LEIDER AUSGEBUCHT

Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

• Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
• Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
• Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
• Rückenschmerzen – Verspannungen
• Kurzatmigkeit
• Gestörtes seelisches Gleichgewicht
• Diabetiker

Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

Termine: ab Dienstag, 12. März 2019 bis Dienstag, 7. Mai 2019  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

• Dienstag 12. März 2019
• Dienstag 19. März 2019
• Dienstag 26. März 2019
• Dienstag 02. April 2019
• Dienstag 09. April 2019
• Dienstag 16. April 2019
• Dienstag 30. April 2019
• Dienstag 07. Mai 2019

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Anmeldung:

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