Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Start Dienstag 08. September 2020

Seminar mit Jörg Linder 

Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.

Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

  • Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
  • Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
  • Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
  • Rückenschmerzen – Verspannungen
  • Kurzatmigkeit
  • Gestörtes seelisches Gleichgewicht
  • Diabetiker

Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

Termine: ab Dienstag, 08. September 2020 bis Dienstag, 27. Oktober 2020  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

  • Dienstag 15. September 2020
  • Dienstag 22. September 2020
  • Dienstag 29. September 2020
  • Dienstag 06. Oktober 2020
  • Dienstag 13. Oktober 2020
  • Dienstag 20. Oktober 2020
  • Dienstag 27. Oktober 2020

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs


Anmeldung:

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