Dient als Vorbereitung auf den HM/- Marathon in Karlsruhe/Berlin/Frankfurt  Start: 29 Juni 2018 um 18:30 Uhr 

Die Trainer/- Referenten: Axel Hansert-Berger und Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Laufveranstaltung mit 10 Kilometern, Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne. 


Wo:                             Seminarraum der LAUFWELT  (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

Was:                           Theorie und Praxis

Dauer:                        12 Wochen je ca. 2 Stunden

Start Freitag 29. Juni 2018 – 18:30 Uhr

dann

Donnerstag 05. Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 12. Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 19  Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 26. Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 02. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 09.  August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 16. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 23. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 30. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 06. September 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 13. September 2018 – 18:30 Uhr

und ggf. auch am Dienstag um 18:30 Uhr

Kosten:                      140,- € pro Person

Voraussetzung:        Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

Start:                          Freitag,  29. Juni 2018 um 18:30 Uhr



Anmeldung:

Ihr Vorname und Nachname:

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Ihr Wohnort:

Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

Ihre Nationalität: