Dient als Vorbereitung auf den HM-/Marathon in Freiburg oder Paris (F) am 11.04.2021 auf den Marathon in Hannover oder Leipzig am 18.04.2021 und auf den Marathon in Hamburg oder Zürich (CH) am 25.04.2021

Start: Donnerstag, 14. Januar 2021 um 18:30 Uhr

Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
und weitere Trainingsorte
Was: Theorie und Praxis

Voraussetzung:

Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.


Das Seminar findet statt am:

Donnerstag 14. Januar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. Januar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. Januar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 04. Februar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. Februar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 18. Februar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 25. Februar 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 04. März 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. März 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 18. März 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 25. März 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 01. April 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 08. April 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 15. April 2021 – 18:30 Uhr
Donnerstag 22. April 2021 – 18:30 Uhr

online. Zirkeltraining immer Montags ab 01.02.2021 bis 19.04.2021

bis 15 x Donnerstags  ca. 2 Std.
bis 11 x Montags  ca. 1.5 Std.
bis 3 x Samstags

Kosten:
Der Preis beträgt pro Person: 
195,00 € Vorbereitung auf HM/Marathon Freiburg od. Paris (F) 11.04.2021
210,00 € Vorbereitung auf Marathon Hannover od. Leipzig 18.04.2021
225,00 € Vorbereitung auf Marathon Hamburg od. Zürich (CH) 25.04.2021

Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halbmarathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann.  Die Kursgebühr schließt nicht die Melde/- Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.

Anmeldung:

ANMELDUNG

Weitere Informationen unter  www.marathonkurs.de