Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Start: Donnerstag, 09. Januar 2020 um 18:30 Uhr

DOSB-Trainer C Breitensport – (Sportart Leichtathletik)
Nordicfit Lauf Instructor

Dient als Vorbereitung: 
auf den HM-/Marathon in Freiburg am 29.03.20120, 
auf den Marathon in Paris (F) oder Rotterdam (NL) am 05.04.2020,
auf den Marathon in Hamburg oder Wien (A) am 19.04.2020,
auf den Marathon in Zürich (CH) oder Hannover am 26.04.2020

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was: Theorie und Praxis

Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können!!

Dauer:
Vorbereitung Freiburg   –  12 Wochen je ca. 2 Stunden

Vorbereitung Paris (F) / Rotterdam (NL)  – 13 Wochen je ca. 2 Stunden

Vorbereitung Hamburg / Wien (A)  – 15 Wochen je ca. 2 Stunden

Vorbereitung Zürich (CH) / Hannover  – 16 Wochen je ca. 2 Stunden

Termine:

Donnerstag 09. Januar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 16. Januar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 23. Januar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 30. Januar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 06. Februar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 13. Februar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 20. Februar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 27. Februar 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 05. März 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 12. März 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 19. März 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 26. März 2020 – 18:30 Uhr
Halbmarathon -/ Marathon Freiburg am Sonntag, den 29 März 2020
Donnerstag 02. April 2020 – 18:30 Uhr
Marathon Rotterdam (NL) oder Paris (F) am Sonntag, den 05 April 2020
Donnerstag 09. April 2020 – 18:30 Uhr
Donnerstag 16. April 2020 – 18:30 Uhr
Marathon Hamburg oder Wien (A) am Sonntag, den 19 April 2020
Donnerstag 23. April 2020 – 18:30 Uhr
Marathon Hannover oder Zürich (CH) am Sonntag, den 26 April 2020

Kosten:
Der Preis beträgt 180,00 € pro Person
Vorbereitung auf Halbmarathon -/ Marathon Freiburg 

Der Preis beträgt 195,00 € pro Person
Vorbereitung auf Marathon Rotterdam (NL) oder Paris (F) 

Der Preis beträgt 225,00 € pro Person
Vorbereitung auf Marathon Hamburg oder Wien (A) 

Der Preis beträgt 240,00 € pro Person
Vorbereitung auf Marathon Hannover oder Zürich (CH) 

Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halbmarathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann. Die Kursgebühr schließt nicht die Melde/- Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.

ANMELDUNG

Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de