Dient als Vorbereitung auf den HM-/Marathon in Karlsruhe am 22.09.2019, auf den Marathon in Berlin am 29.09.2019 und auf den Marathon in Frankfurt am 27.10.2019
Laufkurs mit Klaas Hamstra
Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist.
Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen. Abwechslung im Training macht Spaß und macht die Anstrengung fast zur Nebensache.
Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.
Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was: Theorie und Praxis
Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.
Dauer:
Vorbereitung Karlsruhe – 12 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Berlin – 13 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Frankfurt – 17 Wochen je ca. 2 Stunden
Immer Donnerstags und ggfs. auch Dienstags
Das Seminar findet statt am:
Donnerstag 04. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 18. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 25. Juli 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 01. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 08. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 15. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 22. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 29. August 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 05. September 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 12. September 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 19. September 2019 – 18:30 Uhr
Halbmarathon -/ Marathon Karlsruhe am Sonntag, den 22 September 2019
Donnerstag 26. September 2019 – 18:30 Uhr nur für Berlin und Frankfurt am Main Teilnehmern
Marathon Berlin am Sonntag, den 29 September 2019
Donnerstag 03. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Donnerstag 10. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Donnerstag 17. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Donnerstag 23. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
Marathon Frankfurt am Main am Sonntag, den 27 Oktober 2019
Kosten:
Für Karlsruhe HM-/Marathon Vorbereitung – Kosten: 140,- € pro Person
Für Berlin Marathon Vorbereitung – Kosten: 150,- € pro Person
Für Frankfurt Marathon Vorbereitung – Kosten 190;. € pro Person
Anmeldung:
Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de
