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Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 14. September 2019 in der Laufwelt 

Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!
Am Samstag, dem 14. September 2019 setzen wir von 10:30 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

Trainer: Axel Hansert-Berger

Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.


Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Programm

10.30 Uhr Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

10.30 – 11.00 Uhr

o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
o von Anfang an richtig laufen
o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
o schnellstmögliche Leistungssteigerung

11.00 – 12.30 Uhr

o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
o Lauf A-B-C
o leichte Laufeinheiten

12.30 – 13.00 Uhr

Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

13.00 – 14.30 Uhr

optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
(ohne große Entfernung zu bewältigen)

o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

14.30 – 15.30 Uhr

Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

15:30 Uhr – 16:00 Uhr

Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
Berücksichtigung nach Eingang

Anmeldung:

    Ihr Vorname und Nachname:

    Kurs Betreff:

    Ihre E-Mail-Adresse:

    Ihre Telefon Nr.:

    Ihre Strasse & Hausnummer:

    Ihre PLZ:

    Ihr Wohnort:

    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

    Ihre Nationalität:



     

    Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 4. Mai 2019 in der Laufwelt 

    Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!
    Am Samstag, dem 4. Mai 2019 setzen wir von 10:30 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

    Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

    Trainer: Axel Hansert-Berger

    Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.


    Wo:

    LAUFWELT-Laufschule
    Beinheimerstraße 11
    Rastatt-Wintersdorf

    Programm

    10.30 Uhr Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

    10.30 – 11.00 Uhr

    o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
    o von Anfang an richtig laufen
    o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
    o schnellstmögliche Leistungssteigerung

    11.00 – 12.30 Uhr

    o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
    o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
    o Lauf A-B-C
    o leichte Laufeinheiten

    12.30 – 13.00 Uhr

    Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
    Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

    13.00 – 14.30 Uhr

    optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
    (ohne große Entfernung zu bewältigen)

    o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
    o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
    o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

    14.30 – 15.30 Uhr

    Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

    15:30 Uhr – 16:00 Uhr

    Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
    Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

    Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

    Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
    Berücksichtigung nach Eingang

    Anmeldung:

      Ihr Vorname und Nachname:

      Kurs Betreff:

      Ihre E-Mail-Adresse:

      Ihre Telefon Nr.:

      Ihre Strasse & Hausnummer:

      Ihre PLZ:

      Ihr Wohnort:

      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

      Ihre Nationalität:



      Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 2. Februar 2019 in der Laufwelt

      Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!
      Am Samstag, dem 2. Februar 2019 setzen wir von 10:30 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

      Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

      Trainer: Axel Hansert-Berger

      Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.


      Wo:

      LAUFWELT-Laufschule
      Beinheimerstraße 11
      Rastatt-Wintersdorf

      Programm

      10.30 Uhr Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

      10.30 – 11.00 Uhr

      o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
      o von Anfang an richtig laufen
      o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
      o schnellstmögliche Leistungssteigerung

      11.00 – 12.30 Uhr

      o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
      o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
      o Lauf A-B-C
      o leichte Laufeinheiten

      12.30 – 13.00 Uhr

      Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
      Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

      13.00 – 14.30 Uhr

      optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
      (ohne große Entfernung zu bewältigen)

      o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
      o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
      o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

      14.30 – 15.30 Uhr

      Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

      15:30 Uhr – 16:00 Uhr

      Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
      Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

      Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

      Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
      Berücksichtigung nach Eingang

      Anmeldung:

        Ihr Vorname und Nachname:

        Kurs Betreff:

        Ihre E-Mail-Adresse:

        Ihre Telefon Nr.:

        Ihre Strasse & Hausnummer:

        Ihre PLZ:

        Ihr Wohnort:

        Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

        Ihre Nationalität:




         

        Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 14. Juli 2018 in der Laufwelt

        Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!
        Am Samstag, dem 14. Juli 2018 setzen wir von 10.30 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

        Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

        Trainer: Axel Hansert-Berger

        Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.



        Wo:

        LAUFWELT-Laufschule
        Beinheimerstraße 11
        Rastatt-Wintersdorf

        Programm

        10.30 Uhr Treffpunkt Unterrichtsraum in der LAUFWELT 

        10.30 – 11.00 Uhr

        o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
        o von Anfang an richtig laufen
        o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
        o schnellstmögliche Leistungssteigerung

        11.00 – 12.30 Uhr

        o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
        o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
        o Lauf A-B-C
        o leichte Laufeinheiten

        12.30 – 13.00 Uhr

        Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
        Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

        13.00 – 14.30 Uhr

        optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
        (ohne große Entfernung zu bewältigen)

        o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
        o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
        o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

        14.30 – 15.30 Uhr

        Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

        15:30 Uhr – 16:00 Uhr

        Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
        Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

        Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

        Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
        Berücksichtigung nach Eingang

        Anmeldung:

          Ihr Vorname und Nachname:

          Kurs Betreff:

          Ihre E-Mail-Adresse:

          Ihre Telefon Nr.:

          Ihre Strasse & Hausnummer:

          Ihre PLZ:

          Ihr Wohnort:

          Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

          Ihre Nationalität:



           

          Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 21. April 2018 in der Laufwelt 

          Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!
          Am Samstag, dem 21. April 2018 setzen wir von 10.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

           

          Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

          Trainer: Axel Hansert-Berger

          Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das  Muggensturmer Energiebündel auch international von sich reden.


          Wo:

          LAUFWELT-Laufschule
          Beinheimerstraße 11
          Rastatt-Wintersdorf

          Programm:

          10.00 Uhr Treffpunkt Unterrichtsraum in der LAUFWELT RA/Wintersdorf

          10.00 – 11.00 Uhr

          o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
          o von Anfang an richtig laufen
          o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
          o schnellstmögliche Leistungssteigerung

          11.00 – 12.30 Uhr

          o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
          o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
          o Lauf A-B-C
          o leichte Laufeinheiten

          12.30 – 13.00 Uhr

          Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
          Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

          13.00 – 14.30 Uhr

          optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
          (ohne große Entfernung zu bewältigen)

          o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
          o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
          o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

          14.30 – 15.30 Uhr

          Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

          16:00 Uhr

          Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
          Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

          Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

          Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
          Berücksichtigung nach Eingang

          Anmeldung:

            Ihr Vorname und Nachname:

            Kurs Betreff:

            Ihre E-Mail-Adresse:

            Ihre Telefon Nr.:

            Ihre Strasse & Hausnummer:

            Ihre PLZ:

            Ihr Wohnort:

            Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

            Ihre Nationalität:



             

            Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 20. Januar 2018 in der Laufwelt 

            Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!  
            Am Samstag 20. Januar 2018 setzen wir von 10.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

            Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

            Trainer: Axel Hansert-Berger

            Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.


            Wo:

            LAUFWELT-Laufschule
            Beinheimerstraße 11
            Rastatt-Wintersdorf

            Programm


            10.00 Uhr Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

            10.00 – 11.00 Uhr

            o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
            o von Anfang an richtig laufen
            o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
            o schnellstmögliche Leistungssteigerung

            11.00 – 12.30 Uhr

            o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
            o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
            o Lauf A-B-C
            o leichte Laufeinheiten

            12.30 – 13.00 Uhr

            Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
            Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

            13.00 – 14.30 Uhr

            optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
            (ohne große Entfernung zu bewältigen)

            o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
            o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
            o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

            14.30 – 15.30 Uhr

            Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

            15:30 Uhr – 16:00 Uhr

            Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
            Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

            Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

            Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
            Berücksichtigung nach Eingang

            Anmeldung:

              Ihr Vorname und Nachname:

              Kurs Betreff:

              Ihre E-Mail-Adresse:

              Ihre Telefon Nr.:

              Ihre Strasse & Hausnummer:

              Ihre PLZ:

              Ihr Wohnort:

              Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

              Ihre Nationalität: