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Halb und Marathonkurs – Frühjahr 2019 – Laufkurs mit Klaas Hamstra

Dient als Vorbereitung auf den HM/- Marathon in Freiburg am 07.04.2019 und auf den HM / Marathon in Hamburg am 28.04.2019
Start: Donnerstag, 31. Januar 2019 um 18:30 Uhr

Laufkurs mit Klaas Hamstra

Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du eine andere Welt kennenlernen willst, lauf einen Marathon.

Emil Zatopek

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was: Theorie und Praxis

Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

Dauer:
Vorbereitung Freiburg   – 10 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Hamburg  – 13 Wochen je ca. 2 Stunden

Donnerstag 31. Jan. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 07. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 14. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 07. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 14. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 04. April 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. April 2019 – 18:30 Uhr    inkl. Hamburg
Donnerstag 18. April 2019 – 18:30 Uhr   inkl. Hamburg
Donnerstag 25. April 2019 – 18:30 Uhr   inkl. Hamburg

Kosten:
Für Freiburg HM / Marathon Vorbereitung – Kosten: 120,- € pro Person 
Für Hamburg HM / Marathon Vorbereitung – Kosten: 140,- € pro Person 

Anmeldung: 

ANMELDUNG

Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de

 

Halb und Marathonkurs – Frühjahr 2019 – Laufkurs mit Klaas Hamstra

Dient als Vorbereitung auf den HM/- Marathon in Freiburg am 07.04.2019 und auf den HM / Marathon in Hamburg am 28.04.2019
Start: Donnerstag, 31. Januar 2019 um 18:30 Uhr

Laufkurs mit Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was: Theorie und Praxis

Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

Dauer:
Vorbereitung Freiburg   – 10 Wochen je ca. 2 Stunden
Vorbereitung Hamburg  – 13 Wochen je ca. 2 Stunden

Donnerstag 31. Jan. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 07. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 14. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. Feb. 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 07. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 14. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 21. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 28. März 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 04. April 2019 – 18:30 Uhr
Donnerstag 11. April 2019 – 18:30 Uhr    inkl. Hamburg
Donnerstag 18. April 2019 – 18:30 Uhr   inkl. Hamburg
Donnerstag 25. April 2019 – 18:30 Uhr   inkl. Hamburg

Kosten:
Für Freiburg HM / Marathon Vorbereitung – Kosten: 120,- € pro Person 
Für Hamburg HM / Marathon Vorbereitung – Kosten: 140,- € pro Person 

Anmeldung: 

ANMELDUNG

Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de

 

Laufseminar – Halb und Marathonkurs – Sommer 2018  

Dient als Vorbereitung auf den HM/- Marathon in Karlsruhe/Berlin/Frankfurt  Start: 29 Juni 2018 um 18:30 Uhr 

Die Trainer/- Referenten: Axel Hansert-Berger und Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Laufveranstaltung mit 10 Kilometern, Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne. 

Wo:                             Seminarraum der LAUFWELT  (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

Was:                           Theorie und Praxis

Dauer:                        12 Wochen je ca. 2 Stunden

Start Freitag 29. Juni 2018 – 18:30 Uhr

dann

Donnerstag 05. Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 12. Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 19  Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 26. Juli 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 02. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 09.  August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 16. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 23. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 30. August 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 06. September 2018 – 18:30 Uhr
Donnerstag 13. September 2018 – 18:30 Uhr

und ggf. auch am Dienstag um 18:30 Uhr

Kosten:                      140,- € pro Person

Voraussetzung:        Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

Start:                          Freitag,  29. Juni 2018 um 18:30 Uhr


Anmeldung:

    Ihr Vorname und Nachname:


    Betreff:


    Ihre E-Mail-Adresse:


    Ihre Telefon Nr.:


    Ihre Strasse & Hausnummer:


    Ihre PLZ:


    Ihr Wohnort:


    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


    Ihre Nationalität:




     

     

    Laufseminar – Halb und Marathonkurs – Sommer 2018  

    Dient als Vorbereitung auf den HM/- Marathon in Karlsruhe/Berlin/Frankfurt  Start: 29 Juni 2018 um 18:30 Uhr 

    Die Trainer/- Referenten: Axel Hansert-Berger und Klaas Hamstra

    Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Laufveranstaltung mit 10 Kilometern, Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

    Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne. 

    Wo:                             Seminarraum der LAUFWELT  (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

    Was:                           Theorie und Praxis

    Dauer:                        12 Wochen je ca. 2 Stunden

    Start Freitag 29. Juni 2018 – 18:30 Uhr

    dann

    Donnerstag 05. Juli 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 12. Juli 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 19  Juli 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 26. Juli 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 02. August 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 09.  August 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 16. August 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 23. August 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 30. August 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 06. September 2018 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 13. September 2018 – 18:30 Uhr

    und ggf. auch am Dienstag um 18:30 Uhr

    Kosten:                      140,- € pro Person

    Voraussetzung:        Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

    Start:                          Freitag,  29. Juni 2018 um 18:30 Uhr


    Anmeldung:

      Ihr Vorname und Nachname:


      Betreff:


      Ihre E-Mail-Adresse:


      Ihre Telefon Nr.:


      Ihre Strasse & Hausnummer:


      Ihre PLZ:


      Ihr Wohnort:


      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


      Ihre Nationalität:




       

       

      Laufseminar – Halb und Marathonkurs – Frühjahr 2018

      Dient als Vorbereitung auf den HM/Marathon in Freiburg und Hamburg.
      Start: Donnerstag, 15. Februar 2018 um 18:00 Uhr 

       

      Trainer und Referent: Axel Hansert-Berger

      „Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.“

      Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Laufveranstaltung mit 10 Kilometern, Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

      Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne. 

      Wo:                             Seminarraum der LAUFWELT  (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

      Was:                           Theorie und Praxis

      Dauer:                        8 Wochen je ca. 1,5 Stunden – immer am Donnerstag 18:00 Uhr 

      Kosten:                      120,- € pro Person

      Voraussetzung:        Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

      Start:                          Donnerstag,  15. Februar 2018 um 18:00 Uhr

      Anmeldung:

        Ihr Vorname und Nachname:


        Betreff:


        Ihre E-Mail-Adresse:


        Ihre Telefon Nr.:


        Ihre Strasse & Hausnummer:


        Ihre PLZ:


        Ihr Wohnort:


        Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


        Ihre Nationalität:




        Bis zum Horizont und weiter… Halbmarathon und Marathon Kurs

        Laufseminar – Halbmarathon und Marathonkurs – Sommer 2017


        Dient als Vorbereitung auf den HM/Marathon in Karlsruhe/Berlin/Frankfurt/Amsterdam
        Start: Donnerstag, 29. Juni 2017 um 18:30 Uhr

        Trainer und Referent: Axel Hansert-Berger

        Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.

        Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich ob Sie an einer Laufveranstaltung mit 10 Kilometern, Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für Ihre Fitness ein optimales Ziel erreichen möchten. 

         Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne. 

        Wo:                             Seminarraum der LAUFWELT  (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

        Was:                           Theorie und Praxis

        Dauer:                        12 Wochen je ca. 2 Stunden – immer am Donnerstag 18:30 Uhr ggf. auch Dienstags

        Kosten:                      140,- € pro Person

        Voraussetzung:        Sie sollten min. 60 Minuten am Stück laufen können.

        Start:                          Donnerstag,  29. Juni 2017 um 18:30 Uhr