Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de

Laufwelt Nikolauslauf – Die Ergebnisse

Laufwelt-Nikolauslauf der RSG-Ried Rastatt am 04.12.2022 

Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen des diesjährigen Laufwelt Nikolauslauf der Rsg Ried Rastatt.

Wir wünschen allen eine schöne Weihnachtszeit und freuen uns auf das Nächste Event mit Euch!

Urkunden gibt es hier:

Bilder gibt es die nächsten Tage unter:

Laufwelt Gutschein

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    MARATHONKURS FRÜHJAHR 2023

    Marathon und Halb-Marathonkurs Frühjahr 2023
    Start am 5.  Januar 2023

    Jeder kann ein Läufer sein.
    Wir sind dazu bestimmt, uns zu bewegen. Wir sind dazu bestimmt, zu laufen.
    Deinen Marathon bzw. Halb-Marathon kannst du bei uns trainieren. 

    Als mögliche Vorbereitung auf den:                                               

    Marathon / Halb-Marathon in Freiburg oder in Hannover am 26. März 2023
    Marathon in Paris (F) oder in Berlin (Halb-Marathon) am 02. April 2023
    Marathon / Halb-Marathon am 09. April 2023
    Marathon in Rotterdam (NL) am 16. April 2023
    Marathon in Hamburg, Leipzig, Rom (I) oder Zürich (CH) am 23. April 2023
    Marathon in Rom (I), Wien (A) oder Zürich (CH) am 23. April 2023

    Start:  Donnerstag, 5. Januar 2023,  18:30 Uhr
                danach immer donnerstags um 18:30 Uhr

    Trainer/- Referenten:   Klaas Hamstra und Achim Seifermann

    Um ein optimales Trainingsziel zu erreichen, muss das Ausdauertraining
    so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und
    abwechslungsreich ist, ganz gleich, ob du an einem Halb-Marathon oder
    Marathon teilnehmen möchtest.

    Voraussetzung:   
    Du solltest 90 Min. am Stück laufen können.
    Geschwindigkeit ist dabei noch nicht relevant.
 
    Trainingsziel sollte Halb-Marathon oder Marathon sein.

    Klaas Hamstra und Achim Seifermann

     

    Wo:                         
    Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden

    Was:                       
    Theorie und PraxisTraining immer donnerstags  ca. 2 Std.
    Mehrere gemeinsame lange Dauerläufe (samstags und/- oder sonntags)
    Teilnehmer des Laufkurses erhalten Unterlagen und personalisierte Trainingspläne als PDF.

    Wann:                     
    Immer donnerstags 18:30 Uhr vor Ort an der Laufwelt oder weitere Trainingsorte nach Absprache!
    Vorträge innerhalb unsere Marathonkurs finden teils online statt. (YouTube und/-oder Zoom) 

    Zirkel-(Kraft)Training:
    Zirkeltraining findet immer montags ca. 1.5 Std. online (Zoom) statt und wird dringend empfohlen!
    Marathonkurs Teilnehmer können am Zirkel-Training teilnehmen. Monatliche Kosten 25,- Euro pro Teilnehmer
    Diese Kosten sind nicht in der Marathon-Kursgebühr enthalten. Bitte extra anmelden. (hier Anmelden)



    Der Preis beträgt pro Person:

    180,00 €  Freiburg / Hannover am 26. März 2023

    195,00 €  Marathon Paris / Halb-Marathon Berlin am 02. April 2023

    210,00 €  Marathon oder Halb-Marathon am 09. April 2023

    225,00 €  Marathon Rotterdam (NL) am 16. April 2023

    240,00 €  Marathon Hamburg oder Leipzig am 23. April 2023 

    240,00 €  Marathon Zürich (CH), Wien (A), Rom (I) 23. April 2023



    Weitere Informationen und jetzt Anmelden nur unter: https://marathonkurs.de

    Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halb-Marathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann.
    Die Kursgebühr schließt nicht die Melde-/Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.

    Tageskurs am 04. Februar 2023

    Tageskurs für Zeitlose!
    Laufen bis zum Horizont … und weiter
    Ökonomisch richtig Laufen!

    Am Samstag, dem 04. Februar 2023 setzen wir
    von 10.30 bis 16.30 Uhr Endorphine frei

    Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

     

    Trainer: Axel Hansert-Berger

    Lauf-Trainer:             Axel Hansert-Berger 

     

    Wo:                             LAUFWELT-Laufschule 

                                       Beinheimerstraße 11

                                       Rastatt-Wintersdorf 

     

    Programm:

     

    10.30 Uhr                   Treffpunkt Unterrichtsraum in der Laufwelt RA-Wintersdorf 

     

    10.30 – 11.00 Uhr      o   Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung

                                      o   von Anfang an richtig laufen

                                      o   optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)

    o   schnellstmögliche Leistungssteigerung

     

    11.00 – 12.30 Uhr      o   Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen

    o   Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit   

         Lauf A-B-C und  leichte Laufeinheiten  

    12.30 – 13.00 Uhr      Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost – 

                                       o   Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch

    vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf 

     

    13.00 – 14.30 Uhr      optimales Lauftraining – nach der Hansert-Berger-Methode (ohne große Entfernung zu bewältigen)                   

    o   Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw. 
    o   klassische Laufschule z.B. Skippings, Hoppserlauf, Anfersen
    o   Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
     

    14.30 – 15.30 Uhr      Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

    16.00 Uhr                    Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.  Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde 

    Teilnahmebeitrag:       85,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar 

    ———————————————————————————————————————-

    Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

    Berücksichtigung nach Eingang 

    ———————————————————————————————————————-

    Anmeldung:

      Ihr Vorname und Nachname:

      Kurs Betreff:

      Ihre E-Mail-Adresse:

      Ihre Telefon Nr.:

      Ihre Strasse & Hausnummer:

      Ihre PLZ:

      Ihr Wohnort:

      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

      Ihre Nationalität:



      Laufwelt-Nikolauslauf der RSG-Ried Rastatt 

      Laufwelt-Nikolauslauf der RSG-Ried Rastatt am 04.12.2022 5.000 m / 10.500 m / Halbmarathon

      Die Strecke ist absolut eben und verläuft überwiegend auf Waldwegen bzw. asphaltierten Land- und Radwegen.
      Start und Ziel ist vor der LAUFWELT in Rastatt-Wintersdorf

      Neu: Die Siegerehrung wird dieses Jahr an der Laufwelt GmbH vor Ort stattfinden, da uns die Halle leider nicht zur Verfügung steht. Duschen sowie Umkleidekabinen stehen dieses Jahr leider nicht zur Verfügung!

      Parkplätze: Die Parkplätze sind Analog zu den letzten Jahren am Sämann See in Wintersdorf, ca. 3 bis 5 Minuten vom Start entfernt

      • Halbmarathon – Start: 12.00 Uhr
      • 10.500 m – Start: 13.00 Uhr
      • 5.000 m – Start: 13.55 Uhr
      • Startnummernausgabe ist am 04. Dezember ab 10.00 Uhr vor der LAUFWELT in Rastatt-Wintersdorf.

      Startgebühren: Das reguläre Startgeld beträgt im Halbmarathon 20 €, bei den 10.500 Metern 15 € und über 5.000 Meter 10 €. Das Startgeld sollte bis zum 01. Dezember im Voraus auf das Konto der RSG Ried Rastatt überwiesen werden. Die termingerechte Überweisung lohnt sich: Wenn Sie das Startgeld bis zum 01. Dezember auf unser Konto überweisen, erhalten Sie einen Rabatt von 3 €. Dies heißt für die Überweisung: Halbmarathon-Teilnehmer/innen zahlen per Vorab-Überweisung 17,00 €, 10.500-Meter-Läufer/innen 12,00 € und 5.000-Meter-Läufer/innen 7,00 €.

      Hier unsere Bankverbindung für die Überweisungen:
      Kontoinhaber: RSG Ried Rastatt e.V.
      IBAN: DE61665500700000070011
      BIC: SOLADES1RAS

      Altersklassen-Wertung:

      • U20 (M und W): Jahrgang 2003 und jünger
      • M20 / W20: Jahrgang 1993 bis 2002
      • M30 / W30: Jahrgang 1983 bis 1992
      • M40 / W40: Jahrgang 1973 bis 1982
      • M50 / W50: Jahrgang 1963 bis 1972
      • Ü60 (M und W): Jahrgang 1962 und älter

      Viele weitere Informationen auf www.rsg-ried-rastatt.de

      Haftungsausschluss des Veranstalters

      Der Lauf findet auf öffentlichen Wald- und Wirtschaftswegen statt. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind für ihre Sicherheit auf der gesamten Laufstrecke und insbesondere im Wald selbst verantwortlich. Jede/r Starter/in läuft auf eigenes Risiko und auf eigene Gefahr. Für Diebstahl, Verletzungen und Gepäck übernimmt der Veranstalter keinerlei Haftung.

      7. Laufwelt Merkurlauf 2022 – Ergebnisse

      HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH an alle Teilnehmer:innen des 7. Laufwelt Merkurlaufs 2022. 

      Alle im Ziel – Gratulation zu eurer großartigen Leistungen   
      Jetzt gute Erholung und Entspannung, das habt ihr euch verdient!

      Hier eure Ergebnisse!

      Bilder des 7. Laufwelt Merkurlaufs 2022 werdet ihr hier in den nächsten Tagen finden.

      Wir freuen uns, euch nächstes Jahr wieder begrüßen zu dürfen! 
      Vielen Dank an alle Helfer:innen, ohne die solch ein Event nicht möglich wäre. 

      Euer Laufwelt Team

      Namen anklicken und Urkunde und/- oder Quittung ausdrucken

      Siegerinnen Frauen

      Peter Kaiser (Initiator Merkurlauf)

      Carmen Keppler (zweitplatzierte Frau)
      Sandra Kist-Boschetti (Siegerin)
      Petra Krinowsky (drittplatzierte Frau)

      Phillip Berger (Laufwelt)

      Sieger Männer

      Peter Kaiser (Initiator Merkurlauf)

      August Benedicto (zweitplatzierter Mann)
      Sebastian Pieczarek (Sieger)
      Simon Kühn (drittplatzierter Mann)

      Phillip Berger (Laufwelt)