Aktuell – LAUFWELT GMBH.

Von 5 auf 10 Kilometer in 11 Wochen – mit Carolin Rauhöft – 16. Sept. 2026 bis 2. Dez. 2026

Laufwelt_Redaktion — Wed, 15 Jul 2026 14:25:00 +0000

16. September bis 02. Dezember 2026, immer mittwochs.

Du möchtest schneller werden oder einfach deinen Laufstil verbessern. Du hast Lust auf Lauftechnikübungen, abwechslungsreiches Lauftraining und Spaß und Motivation in der Gruppe?

Wo: LAUFWELT Laufschule, Rastatt/Wintersdorf
Umkleideräume und Duschen sind vorhanden
Dauer: 11 Wochen mit je 1,5 Stunden immer Mittwochs
Uhrzeit: 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Kosten: 140,- € pro Person

Trainingsinhalte:
von Anfang an richtig und gesund laufen
Gruppendynamisches laufen, Motivation in der Gruppe
Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik
Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit
Ernährungstipps
Mentale Stärke beim Laufen
schnelle Regeneration
Optimales Dehnen und Stretchen
Körperhaltung
Athletiktraining
Lauftechnik-Übungen
Individuelles Feedback zu deinem Laufstil
Kräftigungsübungen zur Verbesserung deines Laufstils und zur Stärkung deiner Muskulatur zum Laufen
Abwechslungsreiches Tempotraining
Infos zur Ernährung

Informationen zu denem eigenen weiteren Training
Einen gemeinsamen Trainingsplan, der dich gezielt auf die 10 km vorbereitet – auf Wunsch und nach Absprache sind auch individuelle Trainingspläne maßgeschneidert auf dein individuelles Ziel möglich

Das Teilnehmerlimit liegt bei 12 Personen, so gewährleisten wir eine angenehme Gruppendynamik mit idealer Betreuungsoption.

Du solltest bereits: 5 km am Stück laufen können. Du bist Willkommen, wenn du sowohl Laufanfänger bist oder schon etwas Erfahrung mitbringst.

Die Teilnahmegebühr ist am ersten Termin in BAR zu entrichten.

Anmeldeformular

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Tagesseminar – Crashkurs – mit Axel Hansert-Berger am 19. September 2026

Laufwelt_Redaktion — Tue, 15 Jul 2025 16:40:00 +0000

Laufen bis zum Horizont … und weiter - Ökonomisch richtig Laufen!

Tauche ein in einen inspirierenden Lauf-Tag mit Lauftrainer Axel Hansert-Berger in der LAUFWELT-Laufschule.

Das Programm startet um 10.30 Uhr mit einem Treffpunkt im Unterrichtsraum der Laufwelt RA-Wintersdorf. In den ersten 30 Minuten erwartet dich ein einführendes Gespräch über deine individuelle Situation, Ausgangslage und Erwartungshaltung. Axel Hansert-Berger wird dabei auf die Bedeutung des richtigen Laufens von Anfang an eingehen und wie dies zu einem optimalen Erfolg führen kann, sei es in Bezug auf Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden oder schnelle Regeneration.

Nach einer kurzen Pause geht es von 11.00 bis 12.30 Uhr weiter mit Stretching, isometrischen Muskelhalte-Übungen und der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Lauf ABC und leichte Laufeinheiten stehen ebenso auf dem Programm.

Das Mittagessen um 12.30 Uhr ist ein Fitness-Lunch mit leichter Kost, begleitet von Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer – sowohl im Allgemeinen als auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf.

Am Nachmittag, von 13.00 bis 14.30 Uhr, steht optimales Lauftraining nach der Hansert-Berger-Methode auf dem Plan. Hier werden verschiedene Trainingsmethoden wie Fahrtenspiel, Pyramidentraining und Intervalltraining vorgestellt. Die klassische Laufschule mit Übungen wie Skippings, Hoppserlauf und Anfersen wird deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern.

Der Abschlusslauf von 14.30 bis 15.30 Uhr ermöglicht es jedem Teilnehmer, die Entfernung und das Lauftempo nach individuellem Wunsch zu gestalten.
Um 16.00 Uhr schließt der Tag mit einem Abschlussgespräch und einem Ausblick auf die „Laufkarriere“. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde als Erinnerung an diesen einzigartigen Tag.

Teilnahmebetrag nur BAR zahlbar € 85,- und beinhaltet die gesamte Verpflegung sowie das Laufseminar. Aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen, und die Berücksichtigung erfolgt nach Eingang der Anmeldungen.

Tauche ein in dieses Laufabenteuer und bringe deine Laufkarriere auf das nächste Level!

Anmeldeformular

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20 Jahre Laufwelt „Alles rund ums Laufen“

Laufwelt_Redaktion — Tue, 30 Jan 2024 15:34:31 +0000

Das war eine schöne Reise und diese wird auch niemals enden!

>>Wir blicken zurück auf zwei Jahrzehnte voller Ereignisse. <<

Die Laufwelt wurde im Jahr 2004 gegründet, mit der Intension, die Menschen in der Region zu bewegen. Unsere Dienstleistung im Bereich der Laufschuhanalyse wurde schnell durch weitere Säulen ergänzt.

Ob eine Laufschule mit zertifizierten Trainern, Vorträge von Wissenschaftler, oder unseren eigenen Laufevents.
Wir bieten alles rund ums Laufen.

Unser ins Leben gerufene Lauftreff, findet jeden Dienstag um 18:30 Uhr statt, ist kostenfrei und zählt mittlerweile über 100 Mitglieder.

Wir danken Euch für diese tolle Zeit und freuen uns auf mindestens weitere 20 Jahre mit Euch!

Euer Laufwelt Team