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Administrator Laufwelt

Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 19. September 2020 in der Laufwelt 

Ökonomisch richtig laufen von Anfang an! Mit Axel Hansert-Berger
Am Samstag, dem 19. September 2020 setzen wir von 10:30 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

Trainer: Axel Hansert-Berger

Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.


Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Programm

10.00 Uhr Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

10.30 – 11.00 Uhr

o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
o von Anfang an richtig laufen
o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
o schnellstmögliche Leistungssteigerung

11.00 – 12.30 Uhr

o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
o Lauf A-B-C
o leichte Laufeinheiten

12.30 – 13.00 Uhr

Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

13.00 – 14.30 Uhr

optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
(ohne große Entfernung zu bewältigen)

o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

14.30 – 15.30 Uhr

Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

15:30 Uhr – 16:00 Uhr

Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

Teilnahmebetrag: 85,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
Berücksichtigung nach Eingang

Anmeldung:

    Ihr Vorname und Nachname:

    Kurs Betreff:

    Ihre E-Mail-Adresse:

    Ihre Telefon Nr.:

    Ihre Strasse & Hausnummer:

    Ihre PLZ:

    Ihr Wohnort:

    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

    Ihre Nationalität:



    Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten 

    Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
    Start Dienstag 08. September 2020

    Seminar mit Jörg Linder 

    Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.

    Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

    Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

    Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

    • Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
    • Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
    • Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
    • Rückenschmerzen – Verspannungen
    • Kurzatmigkeit
    • Gestörtes seelisches Gleichgewicht
    • Diabetiker

    Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

    Termine: ab Dienstag, 08. September 2020 bis Dienstag, 27. Oktober 2020  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

    • Dienstag 15. September 2020
    • Dienstag 22. September 2020
    • Dienstag 29. September 2020
    • Dienstag 06. Oktober 2020
    • Dienstag 13. Oktober 2020
    • Dienstag 20. Oktober 2020
    • Dienstag 27. Oktober 2020

    Kosten: 100 € für den gesamten Kurs


    Anmeldung:

      Ihr Vorname und Nachname:

      Betreff:

      Ihre E-Mail-Adresse:

      Ihre Telefon Nr.:

      Ihre Strasse & Hausnummer:

      Ihre PLZ:

      Ihr Wohnort:

      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

      Ihre Nationalität:



      Basis-Laufkurs mit Axel Hansert-Berger – Ökonomisch richtig laufen! in 2 Stunden

      Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!

      Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? 

      Trainer: Axel Hansert-Berger

      Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.

      Wo:

      LAUFWELT-Laufschule
      Beinheimerstraße 11
      Rastatt-Wintersdorf

      Programm

      In 2 Stunden den eigenen Laufstil optimieren!

      Dienstag, den 28. Juli 2020 um 18:00 Uhr
      Donnerstag, den 30. Juli 2020 um 18:00 Uhr
      Samstag, den 01. August 2020 um 10:00 Uhr
      Samstag, den 01. August 2020 um 14:00 Uhr“

      Teilnahmebetrag: 30,- € – Laufseminar & Laufseminar Unterlagen

      Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
      Berücksichtigung nach Eingang

      Anmeldung:

        Ihr Vorname und Nachname:

        Betreff:

        Ihre E-Mail-Adresse:

        Ihre Telefon Nr.:

        Ihre Strasse & Hausnummer:

        Ihr PLZ:

        Ihr Wohnort:

        Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

        Ihre Nationalität:

        Ich möchte teilnehmen am:

        Samstag, den 01. August 2020 um 10:00 UhrSamstag, den 01. August 2020 um 14:00 Uhr




        Die neue Polar Grit X ist eingetroffen!

        POLAR GRIT-X
        • Bis zu 100 Stunden aktive GPS Erfassung
        • Pulsmessung mit drei Farben LED für mehr Genauigkeit
        • Kompatibel mit Apps wie Strava und Comot
        • Barometrischen Höhenmesser
        • Touch und Farbdisplay, sowie Knopffunktion
        • Super leichtes und aber robustes Material

        Und vieles, vieles mehr. Alle Informationen bei uns in der Laufwelt!

        Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf  25 – 30 Minuten 

        !!LEIDER AUSGEBUCHT!!

        Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
        Start 30. Juni 2020
         – Kursleitung Jörg Linder

        Seminar mit Jörg Linder 

        Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.

        Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

        Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

        Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

        • Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
        • Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
        • Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
        • Rückenschmerzen – Verspannungen
        • Kurzatmigkeit
        • Gestörtes seelisches Gleichgewicht
        • Diabetiker

        Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

        Termine: ab Dienstag, 30. Juni 2020 bis Dienstag, 18. August 2020  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

        • Dienstag 30. Juni 2020
        • Dienstag 07. Juli 2020
        • Dienstag 14. Juli 2020
        • Dienstag 21. Juli 2020
        • Dienstag 28. Juli 2020
        • Dienstag 04. August 2020
        • Dienstag 11. August 2020
        • Dienstag 18. August 2020

        !!LEIDER AUSGEBUCHT!!

        In der LAUFWELT wird Gesundheit und Sicherheit groß geschrieben.

        Wir wollen Covid 19 keine Chance bieten.
        In der LAUFWELT wird Gesundheit und Sicherheit groß geschrieben. 

        Warum nicht mit Marketing als Kombilösung?
        In Zusammenarbeit mit -Life On- eine bewegte Geschichte.
         
        Durch Bewegung gesund bleiben.
        Wir haben das richtige Equipment und die Erfahrung.
         
        Bleibt gesund
        Euer Laufweltteam