Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner, von Null auf 25 – 30 Minuten – Start 12. September 2023
Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner ... von Null auf 25 – 30 Minuten

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Start 12. September 2023 – Kursleitung Jörg Linder
Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen
E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.
Seminar mit Jörg Linder
Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.
Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.
- Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
- Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
- Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
- Rückenschmerzen – Verspannungen
- Kurzatmigkeit
- Gestörtes seelisches Gleichgewicht
- Diabetiker
Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.
Termine: ab Dienstag, 12. September 2023 bis Dienstag, 31. Oktober 2023 jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr
- Dienstag, 12. September 2023
- Dienstag, 19. September 2023
- Dienstag, 26. September 2023
- Dienstag, 03. Oktober 2023
- Dienstag, 10. Oktober 2023
- Dienstag, 17. Oktober 2023
- Dienstag, 24. Oktober 2023
- Dienstag, 31. Oktober 2023
Kosten: 110 € für den gesamten Kurs
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
ANMELDUNG: