Marathon und Halb-Marathonkurs 2024
Marathon und Halb-Marathonkurs Frühjahr 2024
Start: Donnerstag, dem 11. Januar 2024
Schritt für Schritt zum Ziel gelangen, Zum Kurs anmelden und Wissen erlangen!
Deinen Marathon bzw. Halb-Marathon kannst du bei uns trainieren. Als mögliche Vorbereitung z.B. auf den:
Marathon bzw Halbmarathon in Freiburg, am Sonntag, 7. April 2024
Marathon Deutsche Weinstraße, am Sonntag, 7. April 2024
Hannover, am Sonntag, 14. April 2024
Bonn, am Sonntag, 14. April 2024
Leipzig am Sonntag,21. April 2024
Halb-Marathon Kempten am Sonntag, 21. April 2024
Dresden, am Sonntag, 28. April 2024
Hamburg, am Sonntag, 28. April 2024
Start: Donnerstag, 11. Januar 2023, 18:30 Uhr
danach immer donnerstags um 18:30 Uhr
Trainerteam:
Klaas Hamstra, Achim Seifermann, Christian Geiss und Conny Segendorf
Um ein optimales Trainingsziel zu erreichen, muss das Ausdauertraining
so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und
abwechslungsreich ist, ganz gleich, ob du an einem Halb-Marathon oder
Marathon teilnehmen möchtest.
Voraussetzung:
Du solltest 90 Min. am Stück laufen können. Geschwindigkeit ist dabei noch nicht relevant.
Trainingsziel sollte Halb-Marathon oder Marathon sein.

Wo:
Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was:
Theorie und PraxisTraining immer donnerstags ca. 2 Std.
Mehrere gemeinsame lange Dauerläufe (samstags und/- oder sonntags)
Teilnehmer des Laufkurses erhalten Unterlagen und personalisierte Trainingspläne als PDF.
Wann:
Immer donnerstags 18:30 Uhr vor Ort an der Laufwelt oder weitere Trainingsorte nach Absprache!
Vorträge innerhalb unsere Marathonkurs finden teils online statt. (YouTube und/-oder Zoom)
Zirkel-(Kraft)Training:
Zirkeltraining findet immer montags ca. 1.5 Std. online (Zoom) statt und wird dringend empfohlen!
Marathonkurs Teilnehmer können am Zirkel-Training teilnehmen. Monatliche Kosten 25,- Euro pro Teilnehmer
Diese Kosten sind nicht in der Marathon-Kursgebühr enthalten. Bitte extra anmelden. (hier Anmelden)
Der Preis beträgt pro Person:
180,00 € Freiburg, am So, 7. April 2024
180,00 € Marathon Deutsche Weinstraße, am So, 7. April 2024
195,00 € Hannover am So, 14. April 2024
195,00 € Bonn am So, 14. April 2024
210,00 € Leipzig am So, 21. April 2024
210,00 € Halb-Marathon Kempten am So, 21. April 2024
225,00 € Dresden am So, 28. April 2024
225,00 € Hamburg am So, 28. April 2024
Weitere Informationen und jetzt Anmelden nur unter: https://marathonkurs.de
Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halb-Marathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann.
Die Kursgebühr schließt nicht die Melde-/Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.