Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de
4 05, 2019

Nordic Walking – Tageskurs – Walken bis zum Horizont … und weiter, mit Yvonne Geißer 

Walkingstöcke können für die Dauer des Kurs kostenfrei gestellt werden.
Samstag 29. Juni 2019  von 10.00 bis 14.00 Uhr

Ökonomisch richtig Nordic-walken! Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

Am Samstag 29. Juni 2019 setzen wir von 10.00 bis 14.00 Uhr Endorphine frei.

Yvonne

Trainerin: Yvonne Geißer

BSB Nordic Walking Instructor
Hochseilgartentrainerin
Wanderführerin, Natur und Landschaftsführerin

Ihr Motto: “Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung“


Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Programm:

10.00 Uhr
Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

10.00 – 10.45 Uhr 
Theoretische Einführung

• Organisatorisches
• Geschichte Nordic Walking
• Positive Effekte für die Gesundheit
• Ausrüstung
• 5 Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-walking

10.45 – 12.00 Uhr
Praktische Einführung Teil 1

• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung

12.00 – 12.30 Uhr
Mittagssnack:

• Tipps zur gesunden Ernährung

12.30 – 13.45 Uhr
Praktische Einführung Teil 2

• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung

13:45 – 14:00 Uhr
Reflexion der Kurseinheit / Feedback / Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Duschen – Umkleiden


Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang – Samstag 29.6.2019

Teilnahmebetrag: 48,-  € inkl. gesamter Verpflegung und Kurs



Anmeldung:

    Ihr Vorname und Nachname:

    Kurs Betreff:

    Ihre E-Mail-Adresse:

    Ihre Telefon Nr.:

    Ihre Strasse & Hausnummer:

    Ihre PLZ:

    Ihr Wohnort:

    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

    Ihre Nationalität:




     

    26 04, 2019

    Halbmarathon & Marathonkurs – ab 04. Juli  – Sommerkurs mit Klaas Hamstra 

    Dient als Vorbereitung auf den HM-/Marathon in Karlsruhe am 22.09.2019, auf den Marathon in Berlin am 29.09.2019 und auf den Marathon in Frankfurt am 27.10.2019

    Laufkurs mit Klaas Hamstra

    Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. 
    Ganz gleich ob Sie an einer Halbmarathon oder Marathon teilnehmen.  Abwechslung im Training macht Spaß und macht die Anstrengung fast zur Nebensache.

    Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

    Wo: Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
    Was: Theorie und Praxis

    Voraussetzung: Sie sollten min. 10 km in 60 Minuten am Stück laufen können.

    Dauer:
    Vorbereitung Karlsruhe   – 12 Wochen je ca. 2 Stunden
    Vorbereitung Berlin  – 13 Wochen je ca. 2 Stunden
    Vorbereitung Frankfurt  – 17 Wochen je ca. 2 Stunden

    Immer Donnerstags und ggfs. auch Dienstags


    Das Seminar findet statt am:

    Donnerstag 04. Juli 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 11. Juli 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 18. Juli 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 25. Juli 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 01. August 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 08. August 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 15. August 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 22. August 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 29. August 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 05. September 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 12. September 2019 – 18:30 Uhr
    Donnerstag 19. September 2019 – 18:30 Uhr
    Halbmarathon -/ Marathon Karlsruhe am Sonntag, den 22 September 2019
    Donnerstag 26. September 2019 – 18:30 Uhr nur für Berlin und Frankfurt am Main Teilnehmern
    Marathon Berlin am Sonntag, den 29 September 2019
    Donnerstag 03. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
    Donnerstag 10. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
    Donnerstag 17. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
    Donnerstag 23. Oktober 2019 – 18:30 Uhr nur für Frankfurt am Main Teilnehmern
    Marathon Frankfurt am Main am Sonntag, den 27 Oktober 2019


    Kosten:
    Für Karlsruhe HM-/Marathon Vorbereitung – Kosten: 140,- € pro Person 
    Für Berlin Marathon Vorbereitung – Kosten: 150,- € pro Person 
    Für Frankfurt Marathon Vorbereitung  – Kosten 190;. € pro Person

    Anmeldung: 

    ANMELDUNG

    Weitere Informationen unter www.marathonkurs.de

    23 03, 2019

    1-Tages Seminar Laufstilanalyse mit Matthias Altenau – LEIDER AUSGEBUCHT

    Wir erhöhen die Freude am Laufen 
    Am 25. Mai 2019 von 10:30 Uhr – 14:30 Uhr in der Laufwelt – LEIDER AUSGEBUCHT

    Der Fluch der Zivilisation!

    Wieso läuft der Mensch oft so, dass er sich selbst schadet? Die Art sich zu bewegen ist so individuell wie der Fingerabdruck. Klar, einen falschen Bewegungsablauf kann man selbst kaum feststellen. Eine falsche Abstimmung spürt man erst wenn Schmerzen auftreten, dann ist es oft schon zu spät. Viele Läufer klagen über Schmerzen in der Achillessehne und über Beschwerden des Rückens, der Knie- und Sprunggelenke. Nach Ergebnissen der Sportmedizin könnten viele dieser Beschwerden durch den richtigen Laufstil vermieden werden.

    Wir analysieren Deine Biomechanik und zeigen auf, wie sich der Bewegungsablauf optimieren lässt. Das Ergebnis führt zu mehr Effizienz beim Laufen. Eine ökonomische Lauftechnik bedeutet präventiv Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Freude am Laufen zu erhöhen.

    Verabschiede dich vom Zivilisationslaufstil und gehe zurück zu einem natürlichen Laufstil.

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    Seminarleiter: Matthias Altenau

    Wo:

    LAUFWELT-Laufschule
    Beinheimerstraße 11
    Rastatt-Wintersdorf

    Seminar-Inhalt:

    • Auswertung des individuellen Laufstils mit Videoaufzeichnung und Analyseprogramm
    • Optimierung der Lauftechnik
    • Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen vermeiden
    • Rücken-, Knie- und Achillessehnenproblemen vorbeugen
    • Präventive Verletzungsprophylaxe
    • Verbesserung der Körperstatik und des Laufstils
    • Nachhaltiger Nutzen – Mailkommunikation nach der Veranstaltung mit der Seminar-Leitung über das persönliche Befinden nach der Verbesserung der Laufökonomie

     

    Am Samstag, den 25. Mai 2019
    Dauer des 1-Tages Seminar: ca.  4 Stunden – Ab 10:30 Uhr 

    Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
    Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten. 
    Berücksichtigung nach Eingang 
    Teilnahmebetrag:  85,- €



    Anmeldung:

    LEIDER AUSGEBUCHT


     

     

    16 03, 2019

    Bilder sind online + + + 29. Internationaler Volkslauf -Rund um das Mercedes-Benz Werk 2019 + + + Bilder sind online

    Ergebnisse

    Bilder 2019

     

    16 03, 2019

    15 Jahre Laufwelt GmbH – Rastatt-Wintersdorf

    Wir feiern das 15 Jährige Laufwelt Jubiläum und bedanken uns sehr herzlich für Ihre Treue!  Seit nun 15 Jahren sind wir im Bereich Laufen, Walken und Wandern die Ansprechpartner der Region und freuen uns mit Ihnen in die Zukunft der nächsten 15 Jahre zu blicken.  



    15 Jahre Laufwelt Rastatt-Wintersdorf

    Stetige Erweiterungen unseres Sortiments und unserer Angebote in Sachen Laufschule, Laufevents und Lauftreff tragen uns zusammen mit Ihnen ins Ziel.

    15 03, 2019

    Faszien Training mit der BlackRoll – Mittwoch, den 26. Juni 2019

    Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.

    Ab Mittwoch, dem 26. Juni 2019 rollen Sie Schmerzen einfach weg.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Seminar mit Jörg Linder 

    Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
    Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
    Dauer:       2,5 Stunden
    Beginn:     18:00 Uhr
    Kosten:     30 € pro Person
    Datum:      Mittwoch, 26. Juni 2019 

     

    Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

    Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

    Faszien als Schmerzauslöser

    Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

    Faszien lassen sich trainieren

    Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

    Faszien-Training wirkt langfristig 

    Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

    Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen 
    Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
    Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
    Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

    Teilnahmebetrag: 30,- €


    Anmeldung: 

      Ihr Vorname und Nachname:

      Kurs Betreff:

      Ihre E-Mail-Adresse:

      Ihre Telefon Nr.:

      Ihre Strasse & Hausnummer:

      Ihre PLZ:

      Ihr Wohnort:

      Ihre Nationalität:

      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

      Ich möchte einen Blackroll für € 29,00 mitbestellen: janein