Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de
8 07, 2019

Triathlon – Challenge Roth 2019 – persönliche Bestleistung für Dorothee Strassburger

Der Challenge Roth ist der weltweit größte Triathlon-Wettkampf über die Langdistanz.

Um 6.30 Uhr erfolgte der Start des Schwimmens über 3,8 km im Main-Donau-Kanal, gefolgt von 180 km Rad fahren mit dem Stimmungshöhepunkt am legendären Solarer Berg und dem abschließenden Marathon-Lauf über 42,195 km u.a. durch die Altstadt von Roth und dem Zieleinlauf im Stadion des Triathlonparks.

Wir gratulieren unsere Mitarbeiterin Doro Strassburger zum erfolgreichen Triathlon 2019 in Roth in einen phänomenalen Zeit von 11:00:41 h

Wir sind MEGA-Stolz auf dich!
Dein Laufweltteam

 

12 06, 2019

Nordic Walking – Tageskurs – Walken bis zum Horizont … und weiter, mit Yvonne Geißer 

Walkingstöcke können für die Dauer des Kurs kostenfrei gestellt werden.
Samstag 29. Juni 2019  von 10.00 bis 14.00 Uhr

Ökonomisch richtig Nordic-walken! Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

Am Samstag 29. Juni 2019 setzen wir von 10.00 bis 14.00 Uhr Endorphine frei.

Yvonne

Trainerin: Yvonne Geißer

BSB Nordic Walking Instructor
Hochseilgartentrainerin
Wanderführerin, Natur und Landschaftsführerin

Ihr Motto: “Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung“


Wo:

LAUFWELT-Laufschule
Beinheimerstraße 11
Rastatt-Wintersdorf

Programm:

10.00 Uhr
Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

10.00 – 10.45 Uhr 
Theoretische Einführung

• Organisatorisches
• Geschichte Nordic Walking
• Positive Effekte für die Gesundheit
• Ausrüstung
• 5 Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-walking

10.45 – 12.00 Uhr
Praktische Einführung Teil 1

• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung

12.00 – 12.30 Uhr
Mittagssnack:

• Tipps zur gesunden Ernährung

12.30 – 13.45 Uhr
Praktische Einführung Teil 2

• Aufwärmübungen
• Technikschulung
• Dehnung

13:45 – 14:00 Uhr
Reflexion der Kurseinheit / Feedback / Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Duschen – Umkleiden


Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang – Samstag 29.6.2019

Teilnahmebetrag: 48,-  € inkl. gesamter Verpflegung und Kurs



Anmeldung:

    Ihr Vorname und Nachname:

    Kurs Betreff:

    Ihre E-Mail-Adresse:

    Ihre Telefon Nr.:

    Ihre Strasse & Hausnummer:

    Ihre PLZ:

    Ihr Wohnort:

    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

    Ihre Nationalität:




     

    22 05, 2019

    Tages-Crash-Kurs für Zeitlose! am Samstag 14. September 2019 in der Laufwelt 

    Ökonomisch richtig laufen von Anfang an!
    Am Samstag, dem 14. September 2019 setzen wir von 10:30 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

    Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Laufen ein? Hiermit sind Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

    Trainer: Axel Hansert-Berger

    Der Muggensturmer gehört schon seit Jahren zum exklusiven Kreis der Top-Extremsportler weltweit. Mit seinen stets an der Grenze des physisch Machbaren angesiedelten Aktionen macht das „Muggensturmer Energiebündel“ auch international von sich reden.


    Wo:

    LAUFWELT-Laufschule
    Beinheimerstraße 11
    Rastatt-Wintersdorf

    Programm

    10.30 Uhr Treffpunkt in der LAUFWELT in Wintersdorf

    10.30 – 11.00 Uhr

    o Eingangsgespräch Situation, Ausgangslage, Erwartungshaltung
    o von Anfang an richtig laufen
    o optimaler Erfolg (Gewichtsreduzierung, physisches und psychisches Wohlbefinden, schnelle Regeneration)
    o schnellstmögliche Leistungssteigerung

    11.00 – 12.30 Uhr

    o Stretching / isometrische Muskelhalte-Übungen
    o Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
    o Lauf A-B-C
    o leichte Laufeinheiten

    12.30 – 13.00 Uhr

    Mittagessen: Fitness-Lunch – leichte Kost
    Tipps zur optimalen Ernährung für Läufer! Grundsätzlich, und auch vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf

    13.00 – 14.30 Uhr

    optimales Lauftraining – nach der erfolgreichen Hansert-Berger-Methode
    (ohne große Entfernung zu bewältigen)

    o Fahrtenspiel, Pyramidentraining, Intervalltraining usw.
    o klassische Laufschule z.B. Skippings, Hopserlauf, Anfersen
    o Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit

    14.30 – 15.30 Uhr

    Abschlusslauf – Entfernung und Lauftempo nach individuellem Wunsch

    15:30 Uhr – 16:00 Uhr

    Abschlussgespräch mit Ausblick auf die „Laufkarriere“.
    Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

    Teilnahmebetrag: 80,- € inkl. gesamter Verpflegung und Laufseminar

    Begrenzte Teilnehmerzahl,  frühzeitige Anmeldung erbeten. 
    Berücksichtigung nach Eingang

    Anmeldung:

      Ihr Vorname und Nachname:

      Kurs Betreff:

      Ihre E-Mail-Adresse:

      Ihre Telefon Nr.:

      Ihre Strasse & Hausnummer:

      Ihre PLZ:

      Ihr Wohnort:

      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich

      Ihre Nationalität:



       

      8 05, 2019

      Salomon Testtag in der Laufwelt – Salomon time to play

      Laufwelt Lauftreff  & Salomon
       
      Wie bedanken uns bei unseren zahlreichen Lauftrefflern für den schönen Tag und für das tolle Testevent mit Salomon. Immer wieder gerne !
       
      Keep on Running … Euer Laufwelt Team
       
      Ps.: der Laufwelt Lauftreff ist kostenlos und findet jeden Dienstag um 18.30 Uhr statt. Einfach dazu kommen und spaß haben !
      6 05, 2019

      LAUFWELT-Extrem-Cross am 4. August 2019 um 11:00 Uhr

      4 05, 2019

      Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten

      LEIDER AUSGEBUCHT

      Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
      Start 10. September 2019
       – Kursleitung Jörg Linder

      Seminar mit Jörg Linder 


      Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckenradsportler, Marathon- und Ultraläufer, sowie Triathlet.

      Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

      Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

      Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

      • Bewegungsmangel – Müdigkeit – Nervosität – Unruhe – Schlafprobleme
      • Eß – und Gewichtsprobleme – Darmträgheit – Fettstoffwechsel Probleme
      • Kopfschmerzen – Migräne – zu hoher Puls – Blutdruck
      • Rückenschmerzen – Verspannungen
      • Kurzatmigkeit
      • Gestörtes seelisches Gleichgewicht
      • Diabetiker

      Wenn Sie einer oder mehrere dieser Punkte betrifft, dann sollten Sie sich heute noch anmelden! Orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

      Termine: 8 mal am Dienstag,  ab 10. September 2019  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

      Kosten: 100 € für den gesamten Kurs


      Anmeldung:

      LEIDER AUSGEBUCHT