Öffnungszeiten Di-Fr: 11.00-19.30 Sa: 10.00-16.00 | +49(0)7229/699422 |info@laufwelt.de
16 12, 2022

Nordic Walking – Crash Kurs für Zeitlose! 

Nordic Walking - Crash Kurs für Zeitlose!
Walken bis zum Horizont … und weiter
Ökonomisch richtig Nordic-walken!

Trainer: Jörg Linder

Am Samstag, den 11. März 2023 setzen wir
von 11.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

 

Samstag, den 11. März 2023 
 

Trainer: Jörg Linder

Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckensportler, Triathlet und Nordic-Walking Instructor

Programm:

1.Teil               theoretische Einführung

  • Organisatorisches
  • Geschichte Nordic-Walking
  • Positive Effekte für die Gesundheit
  • Ausrüstung
  • Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-Walking

2.Teil            praktische Einführung Teil 1

  • Aufwärmübungen
  • Technikschulung
  • Dehnung

PAUSE        kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit

3.Teil           praktische Einführung Teil 2

  • Aufwärmübungen
  • Technikschulung
  • Dehnung

4.Teil          Reflexion der Kurseinheit / Feedback –  jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

Teilnahmebeitrag:     €  65,-   

Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit. 
Sollten keine vorhanden sein, können Sie diese bei uns leihen.

Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

Berücksichtigung nach Eingang

———————————————————————————————————————-

Anmeldung:

    Ihr Vorname und Nachname:


    Kurs Betreff:


    Ihre E-Mail-Adresse:


    Ihre Telefon Nr.:


    Ihre Strasse & Hausnummer:


    Ihre PLZ:


    Ihr Wohnort:


    Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


    Ihre Nationalität:



    16 12, 2022

    Training mit der Faszienrolle

    Training mit der Faszienrolle

    Dienstag, dem 17. Januar 2023  
    Seminar mit Jörg Linder

    Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

    Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend.
    Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

     

    Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

    Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
    Dauer:       2,5 Stunden
    Beginn:     18:00 Uhr
    Kosten:     30 € pro Person
    Datum:      Dienstag, 17. Januar 2023

    Mindestteilnehmer: 6 Personen Max. 10 Personen

    Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
    Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

    Faszien als Schmerzauslöser
    Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

    Faszien können trainiert werden
    Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“! 
    Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

    Faszientraining wirkt langfristig 
    Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebehülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

    Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen 
    Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
    Mindestteilnehmer: 6 Personen, max. 10 Personen
    Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

    Teilnahmebetrag: 30,- € 

    ———————————————————————————————————————-

    Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

    Berücksichtigung nach Eingang 

    ———————————————————————————————————————-

    Anmeldung:

      Ihr Vorname und Nachname:


      Kurs Betreff:


      Ihre E-Mail-Adresse:


      Ihre Telefon Nr.:


      Ihre Strasse & Hausnummer:


      Ihre PLZ:


      Ihr Wohnort:


      Ihre Nationalität:


      Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


      Ich möchte einen Blackroll für € 29,00 mitbestellen: janein


      16 12, 2022

      10km in 8 Wochen – wir bringen dich dahin …

      10 Kilometer in 8 Wochen
      ... wir bringen dich dahin ...

      Mittwoch, dem 22. Februar 2023  
      8 Wochen mit je 1,5 Stunden immer mittwochs

      Trainerin und Referentin: Anja Ludwig

      Lauftrainerin, Fitnesscoach, Indoorcycling Instructor, Stadionsprecherin, ehemalige Leistungssportlerin Siebenkampf, 100/400 Meter Hürden und Marathon

       

      Wo:             Seminarraum LAUFWELT 

                          Umkleideräume, Spinde und Duschen sind vorhanden

      Dauer:       8 Wochen, mit je 1,5 Stunden, immer mittwochs
      Uhrzeit:    18:00 Uhr bis ca. 19:30 Uhr
      Kosten:     120,- € pro Person
      Start:         Mittwoch, 22. Februar 2023

      Voraussetzung:    Sie sollten mindestens 25 Minuten laufen (joggen) können

      ———————————————————————————————————————-

      Trainingsinhalte

      • von Anfang an richtig und gesund laufen

      • Gruppendynamisches laufen

      • Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik

      • Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit

      • Ernährungstipps

      • Mentale Stärke beim Laufen

      • schnelle Regeneration 

       

      ———————————————————————————————————————-

      Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

      Berücksichtigung nach Eingang 

      ———————————————————————————————————————-

      Anmeldung:

        Ihr Vorname und Nachname:


        Betreff:


        Ihre E-Mail-Adresse:


        Ihre Telefon Nr.:


        Ihre Strasse & Hausnummer:


        Ihre PLZ:


        Ihr Wohnort:


        Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


        Ihre Nationalität:




        16 12, 2022

        Zirkel-Training 2023 online

        ZIRKEL-TRAINING 2023 – ONLINE

        Start: Montag, dem 9. Januar 2023 – bis Ende April
        >> immer montags <<

        Frage:
        Du möchtest Fit werden oder Fit bleiben?
        Du möchtest dein Immunsystem stärken?
        Du möchtest lieber Zuhause trainieren und Spaß haben?
        Du möchtest motiviert werden und dranbleiben?
        Du weißt nicht, wie und wo du anfangen sollst?

        Du willst zwar trainieren, aber …

        … keine langen An- und Abfahrtswege in Kauf nehmen.
        … Abends nicht mehr raus ins Fitnessstudio.

        Klaas Hamstra

        Unser Angebot:
        Immer montags, (Start 9.1.2023) wöchentlich gemeinsam trainieren
        von Zuhause aus per ZOOM Video. 

        Immer 19:00 Uhr. Einchecken ab 18:50 Uhr

        Gelenke Mobilisieren
        Aufwärmen
        Zirkel-Training mit vielen tollen Übungen
        Cooldown
        Dehnübungen
        Feedbackrunde

        Deine Vorteile:
        Wir nehmen auch Anfänger.
        Wir trainieren gemeinsam.
        Wir steigern deine Fitness und Kraft.
        Wir verbessern deine Beweglichkeit und Koordination.
        Wir motivieren dich.

        Du brauchst:
        Handy, Laptop oder Computer jeweils mit Kamera und Mikrofon
        Internetverbindung und ZOOM – Die Anmeldedaten bekommst du von uns

        Teilnahmegebühr für unseren Zirkel-Trainingskurs sind:
        50,- € für 2 Monate
        70,- € für 3 Monate
        90,- € für 4 Monate

        Wenn weitere Personen aus einem Haushalt teilnehmen möchten, ist eine monatliche Gebühr von 15,00 € pro Monat fällig. 
        (nicht pro Person, sondern pro Haushalt)

        JETZT ANMELDEN

        9 12, 2022

        Nordic-Walking Seminar

        Nordic Walking - Crash Kurs für Zeitlose!
        Walken bis zum Horizont … und weiter
        Ökonomisch richtig Nordic-walken!

        Trainer: Jörg Linder

        Am Samstag, den 11. März 2023 setzen wir
        von 11.00 bis 16.00 Uhr Endorphine frei

        Was bedeutet Laufökonomie? Die Atmung, die Haltung der Arme und deren richtiger Einsatz. Wie setze ich meinen Körper beim Walken ein? Hiermit sind z.B. Füße, Schultern, Hüften und die Kopfhaltung gemeint.

         

        Samstag, den 11. März 2023 
         

        Trainer: Jörg Linder

        Lauftherapeut, Personal-Trainer, Ernährungsberater, Langstreckensportler, Triathlet und Nordic-Walking Instructor

        Programm:

        1.Teil               theoretische Einführung

        • Organisatorisches
        • Geschichte Nordic-Walking
        • Positive Effekte für die Gesundheit
        • Ausrüstung
        • Schritte zum ökonomisch richtig Nordic-Walking

        2.Teil            praktische Einführung Teil 1

        • Aufwärmübungen
        • Technikschulung
        • Dehnung

        PAUSE        kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit

        3.Teil           praktische Einführung Teil 2

        • Aufwärmübungen
        • Technikschulung
        • Dehnung

        4.Teil          Reflexion der Kurseinheit / Feedback –  jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde

        Teilnahmebeitrag:     €  65,-   

        Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit. 
        Sollten keine vorhanden sein, können Sie diese bei uns leihen.

        Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.

        Berücksichtigung nach Eingang

        ———————————————————————————————————————-

        Anmeldung:

          Ihr Vorname und Nachname:


          Kurs Betreff:


          Ihre E-Mail-Adresse:


          Ihre Telefon Nr.:


          Ihre Strasse & Hausnummer:


          Ihre PLZ:


          Ihr Wohnort:


          Ihr Geschlecht: weiblichmännlich


          Ihre Nationalität:



          4 12, 2022

          Laufwelt Nikolauslauf – Die Ergebnisse

          Laufwelt-Nikolauslauf der RSG-Ried Rastatt am 04.12.2022 

          Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen des diesjährigen Laufwelt Nikolauslauf der Rsg Ried Rastatt.

          Wir wünschen allen eine schöne Weihnachtszeit und freuen uns auf das Nächste Event mit Euch!

          Urkunden gibt es hier:

          Bilder gibt es die nächsten Tage unter: