10 Kilometer in 8 Wochen
... wir bringen dich dahin ...
Mittwoch, dem 22. Februar 2023
8 Wochen mit je 1,5 Stunden immer mittwochs
Trainerin und Referentin: Anja Ludwig
Lauftrainerin, Fitnesscoach, Indoorcycling Instructor, Stadionsprecherin, ehemalige Leistungssportlerin Siebenkampf, 100/400 Meter Hürden und Marathon
Wo: Seminarraum LAUFWELT
Umkleideräume, Spinde und Duschen sind vorhanden
Dauer: 8 Wochen, mit je 1,5 Stunden, immer mittwochs
Uhrzeit: 18:00 Uhr bis ca. 19:30 Uhr
Kosten: 120,- € pro Person
Start: Mittwoch, 22. Februar 2023
Voraussetzung: Sie sollten mindestens 25 Minuten laufen (joggen) können
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Trainingsinhalte
von Anfang an richtig und gesund laufen
Gruppendynamisches laufen
Intervalltraining, Tipps und Tricks der Dynamik
Erfolgsorientierung, Zielerreichbarkeit
Ernährungstipps
Mentale Stärke beim Laufen
schnelle Regeneration
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Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
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Anmeldung: